Curry verde thai di pollo

Curry verde thai di pollo

Piatti principali

Un curry verde tailandese con pollo: fette di pollo saltate in padella, mescolate con la pasta di curry, cotte in latte di cocco insieme a melanzane, comb…

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Questo curry verde si prepara in poco più di un’ora: la pasta di curry, immersa nell’olio, profuma il latte di cocco, in cui pollo, melanzane e foglie di combava cuociono per qualche minuto. Circa 290 calorie per porzione.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura30 min
  • Totale50 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapiccolissimo
  • Costo stimato7,60 € 1,90 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 4,10 €
  • 0,50 €
  • 0,02 €
  • 0,08 €
  • 0,50 €
  • 1,65 €
  • 0,11 €
  • 0,45 €
  • 0,01 €
  • 0,18 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 10, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Tagliare il petto di pollo a strisce. ≈ 8 min
  2. Scaldate l’olio in una padella o in un wok e soffriggete la pasta di curry.
  3. Riduci la fiamma, aggiungi il pollo e fallo saltare brevemente, senza cuocerlo completamente.
  4. Aggiungete il latte di cocco e un po' di brodo.
  5. Aggiungete le foglie di combava, le melanzane tagliate a pezzi e i peperoncini. ≈ 3 min
  6. Aggiungete il miele e la salsa di pesce. ≈ 4 min
  7. Lasciate cuocere per altri pochi minuti e aggiustate di sale, se necessario.
  8. Tritate il basilico e aggiungetelo poco prima di servire. ≈ 8 min

Il conto

Curry verde thai di pollo

  • 400 g di petto di pollo4,10 €
  • 2 cucchiai di pasta di curry verde0,50 €
  • 2 cucchiai di olio di girasole o di colza0,02 €
  • Brodo in polvere o un dado di brodo0,08 €
  • 2 dl di latte di cocco0,50 €
  • 100 g di melanzane1,65 €
  • 2 cucchiaini di miele0,11 €
  • 3 cucchiai di salsa di pesce thailandese0,45 €
  • Sale0,01 €
  • Basilico rosso o basilico thailandese0,18 €

Totale7,60 €

cioè 1,90 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 400 g di petto di pollo
  • 2 cucchiai di pasta di curry verde
  • 2 cucchiai di olio di girasole o di colza
  • Brodo in polvere o un dado di brodo
  • 2 dl di latte di cocco
  • 4 foglie di combava (limone kaffir)
  • 100 g di melanzane
  • 2 peperoncini piccoli
  • 2 cucchiaini di miele
  • 3 cucchiai di salsa di pesce thailandese
  • Sale
  • Basilico rosso o basilico thailandese

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