Curry verde thai di pollo
Un curry verde tailandese con pollo: fette di pollo saltate in padella, mescolate con la pasta di curry, cotte in latte di cocco insieme a melanzane, comb…
Questo curry verde si prepara in poco più di un’ora: la pasta di curry, immersa nell’olio, profuma il latte di cocco, in cui pollo, melanzane e foglie di combava cuociono per qualche minuto. Circa 290 calorie per porzione.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura30 min
- Totale50 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapiccolissimo
- Costo stimato7,60 € 1,90 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
- 4,10 €
- 0,50 €
- 0,02 €
- 0,08 €
- 0,50 €
- 1,65 €
- 0,11 €
- 0,45 €
- 0,01 €
- 0,18 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 10, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Tagliare il petto di pollo a strisce. ≈ 8 min
- Scaldate l’olio in una padella o in un wok e soffriggete la pasta di curry.
- Riduci la fiamma, aggiungi il pollo e fallo saltare brevemente, senza cuocerlo completamente.
- Aggiungete il latte di cocco e un po' di brodo.
- Aggiungete le foglie di combava, le melanzane tagliate a pezzi e i peperoncini. ≈ 3 min
- Aggiungete il miele e la salsa di pesce. ≈ 4 min
- Lasciate cuocere per altri pochi minuti e aggiustate di sale, se necessario.
- Tritate il basilico e aggiungetelo poco prima di servire. ≈ 8 min
Il conto
Curry verde thai di pollo
- 400 g di petto di pollo4,10 €
- 2 cucchiai di pasta di curry verde0,50 €
- 2 cucchiai di olio di girasole o di colza0,02 €
- Brodo in polvere o un dado di brodo0,08 €
- 2 dl di latte di cocco0,50 €
- 100 g di melanzane1,65 €
- 2 cucchiaini di miele0,11 €
- 3 cucchiai di salsa di pesce thailandese0,45 €
- Sale0,01 €
- Basilico rosso o basilico thailandese0,18 €
Totale7,60 €
cioè 1,90 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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