Curry di zucca e ceci

Curry di zucca e ceci

Piatti principali

Scoprite questo delizioso curry, preparato con zucche Hokkaido, ceci in scatola e gamberetti.

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Scoprite questo delizioso curry, preparato con zucche Hokkaido, ceci in scatola e gamberetti.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura35 min
  • Totale55 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapentola
  • Costo stimato3,14 € 0,79 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Senza glutine
  • Povero di lattosio
  • Leggero in grassi
  • Ipocalorico
  • Povero di sale

Ingredienti

4 persone
  • 0,30 €
  • 0,38 €
  • 0,54 €
  • 0,13 €
  • 0,06 €
  • 0,33 €
  • 1,40 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 3 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Affettare finemente la cipolla e le spicchi d’aglio, quindi farli rosolare in olio d’oliva. ≈ 8 min
  2. Aggiungere le verdure del zucca, le fagioli in scatola, i pomodori a pezzetti e la polvere di curry, quindi cuocere a fuoco basso per circa 15 minuti, coperto.
  3. Cuocere le gamberi in olio d’oliva fino a quando non diventano dorati, quindi condire con sale e pepe.
  4. Condire le verdure con sale e pepe, e aggiungere riso cotto secondo i propri gusti. ≈ 2 min
  5. Servire con le gamberi. ≈ 2 min

Il conto

Curry di zucca e ceci

  • 220 g di zucca Hokkaido (tagliata a pezzi)0,30 €
  • 130 g di ceci (in scatola)0,38 €
  • 200 g di pomodori a pezzetti (in scatola)0,54 €
  • 1 cipolla0,13 €
  • Da 1 a 2 spicchi d’aglio0,06 €
  • olio d’oliva, curry in polvere, sale, pepe0,33 €
  • 130 g di gamberetti (pronti all’uso)1,40 €

Totale3,14 €

cioè 0,79 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 220 g di zucca Hokkaido (tagliata a pezzi)
  • 130 g di ceci (in scatola)
  • 200 g di pomodori a pezzetti (in scatola)
  • 1 cipolla
  • Da 1 a 2 spicchi d’aglio
  • olio d’oliva, curry in polvere, sale, pepe
  • 130 g di gamberetti (pronti all’uso)

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