Curry di lenticchie con cocco

Curry di lenticchie con cocco

Piatti principali

Un curry di lenticchie mungo con cocco e cumino, arricchito da un condimento di scalogno e peperoncino secco: un piatto vegetariano delicato, ideale da se…

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Questo curry keralais combina un dal mungo cremoso con una pasta di cocco e cumino. Il tocco finale, il tadka, conferisce il profumo tipico della cucina del sud dell’India.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura35 min
  • Totale50 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaCottura in acqua, seguita da un metodo di cottura chiamato «tadka».
  • Costo stimato1,48 € 0,37 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Senza glutine

Ingredienti

4 persone
  • 0,68 €
  • 0,05 €
  • 0,04 €
  • 0,13 €
  • 0,06 €
  • 0,09 €
  • 0,43 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 2 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Cuocere leggermente il dal in una padella asciutta, quindi sciacquarlo e cuocerlo in acqua salata.
  2. Una volta che il dal è cotto, aggiungete la farina di cocco e la curcuma. ≈ 3 min
  3. Macinare fin il cumino, l’aglio e i due scalogno, quindi aggiungere questa pasta al riso e cuocere leggermente.
  4. In una casseruola, scaldate l’olio di cocco e poi aggiungete i semi di senape.
  5. Aggiungete lo scalogno tritato, i peperoncini secchi tagliati a pezzetti e le foglie di curcuma, e cuoceteli fino a quando non diventano dorati. ≈ 3 min
  6. Versate questa miscela sul riso e mescolate. ≈ 4 min

Il conto

Curry di lenticchie con cocco

  • 100 g di cocco grattugiato (circa metà tazza)0,68 €
  • 1/4 di cucchiaino di curcuma0,05 €
  • 1 spicchio d’aglio0,04 €
  • 2 scalogni rossi piccoli0,13 €
  • 1 scalogno, tritato finemente (per il tadka)0,06 €
  • semi di senape, in quantità sufficiente0,09 €
  • olio di cocco, in quantità variabile0,43 €

Totale1,48 €

cioè 0,37 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 200 g di lenticchie (1 tazza)
  • 100 g di cocco grattugiato (circa metà tazza)
  • 1/4 di cucchiaino di curcuma
  • 1 spicchio d’aglio
  • Un pizzico di cumino
  • 2 scalogni rossi piccoli
  • 1 scalogno, tritato finemente (per il tadka)
  • semi di senape, in quantità sufficiente
  • olio di cocco, in quantità variabile
  • 2 peperoncini rossi secchi, tagliati a pezzetti
  • Una rametta di foglie di curry
  • sale, a seconda del gusto

Lo schermo resta acceso finché la modalità cucina è aperta.

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