Curry de lentejas con arroz
Un plato sabroso de la cocina bengalí, donde las lentejas se cocinan con chiles verdes y arroz, para una comida completa.
El curry de lentejas con arroz es un plato tradicional de la cocina bengalí. Es una receta sencilla y deliciosa que se prepara en pocos pasos. Ideal para una cena familiar o una comida entre amigos, este curry ofrece un sabor único y una textura rica.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción35 min
- Reposo10 min
- Total1 h 5 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla
- Costo estimado1,93 € 0,48 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
- 0,72 €
- 0,41 €
- 0,03 €
- 0,13 €
- 0,07 €
- 0,04 €
- 0,39 €
- 0,07 €
- 0,07 €
Precios de supermercados de España para 7 de 9 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Primero, enjuague bien las lentejas y déjelas remojando durante aproximadamente 30 minutos.
- Pelar las mangas, quitar la piel y cortarlas en rodajas finas. ≈ 8 min
- Exprime ligeramente las rebanadas para permitir que las lentejas absorban el sabor ácido de las mangos. ≈ 2 min
- Hervir una porción de lentejas en una olla, con agua, una pizca de cúrcuma, sal y unas pocas chiles frescos.
- Una vez que los frijoles estén cocidos y bien blandos, tritúrenlos cuidadosamente con un machacador. ≈ 4 min
- Añade trozos de arroz previamente cortados a las lentejas cocidas. ≈ 3 min
- Cocine a fuego medio hasta que el arroz esté tierno.
- Si las lentejas parecen demasiado espesas, añada un poco de agua caliente en ese momento. ≈ 3 min
- Para equilibrar el sabor, puede añadir una pequeña cantidad de azúcar en este momento. ≈ 3 min
- En una pequeña sartén aparte, calentar un poco de aceite.
- Luego, añada los chiles secos y las semillas de mostaza (o las semillas de mostaza). ≈ 3 min
- Luego, añada el cebolla picada y el ajo picado, y cocine hasta que estén dorados (preparando la base).
- Añada cuidadosamente las especias y las hierbas a la lenteja cocida, y luego cubra inmediatamente con una tapa durante 2 a 3 minutos, para que los sabores se mezclen bien.
- Pruebe y ajuste la sazón con sal antes de servir. ≈ 2 min
La cuenta
Curry de lentejas con arroz
- 240 ml de lentejas0,72 €
- Una patata (de tamaño mediano, cortada en trozos)0,41 €
- 2 cucharadas de cebolla picada0,03 €
- 1 cucharada de ajo picado0,13 €
- 4-5 chiles verdes (cortados en rodajas)0,07 €
- 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo0,04 €
- Aceite de sésamo o aceite de soja: 2 cucharadas0,39 €
- Dos chiles secos0,07 €
- Una cucharadita de semillas de mostaza o de cinco hojas.0,07 €
Total1,93 €
es decir, 0,48 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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