Dal Mung Curry mit Kokosmilch

Dal Mung Curry mit Kokosnuss

Hauptgerichte

Ein Dal-Mung-Curry mit Kokosnuss und Kreuzkümmel, verfeinert mit einer Würze aus Zwiebeln und getrockneten Chilischoten: Ein mildes vegetarisches Gericht,…

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Dieses keralische Curry kombiniert einen weichen Mungobohnen-Reis mit Kokosnuss und Kreuzkümmel. Das abschließende Tadka verleiht dem Gericht den typischen Duft der südindischen Küche.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit15 Min.
  • Kochzeit35 Min.
  • Gesamt50 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeKochen in Wasser, gefolgt von einer würzigen Würze (Tadka)
  • Geschätzte Kosten1,93 € 0,48 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Glutenfrei

Zutaten

4 Personen
  • 0,83 €
  • 0,02 €
  • 0,06 €
  • 0,27 €
  • 0,14 €
  • 0,09 €
  • 0,52 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 6 von 7 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Erhitze den Dal leicht in einem trockenen Topf an, spüle ihn dann ab und koche ihn in gesalzenem Wasser.
  2. Sobald das Dal fertig gekocht ist, geben Sie Kokosmilch und Kurkuma hinzu. ≈ 3 Min.
  3. Mahlen Sie den Kumin, die Knoblauch und die beiden Zwiebeln fein, geben Sie diese Paste zum Dal und lassen Sie es leicht köcheln.
  4. In einem Topf, erhitzen Sie das Kokosöl und geben Sie dann die Senfsamen hinein, um sie aufzubrechen.
  5. Fügen Sie die gehackte Schalotte, die getrockneten Chilischoten (in drei Teile geschnitten) und die Curryblätter hinzu und braten Sie alles zusammen an. ≈ 3 Min.
  6. Geben Sie diese Gewürzmischung über das Dal und vermischen Sie alles gut. ≈ 4 Min.

Die Rechnung

Dal Mung Curry mit Kokosnuss

  • 100 g Kokosraspeln (etwa die Hälfte einer Tasse)0,83 €
  • 1/4 Teelöffel Kurkuma0,02 €
  • 1 Knoblauchzehe0,06 €
  • 2 kleine rote Zwiebeln0,27 €
  • 1 kleine Zwiebel, fein gehackt (für das Tadka)0,14 €
  • Senfsaat, nach Bedarf0,09 €
  • Kokosöl, nach Bedarf0,52 €

Gesamt1,93 €

das sind 0,48 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 200 g mungo-Linsen (1 Tasse)
  • 100 g Kokosraspeln (etwa die Hälfte einer Tasse)
  • 1/4 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Knoblauchzehe
  • Eine Prise Kumin
  • 2 kleine rote Zwiebeln
  • 1 kleine Zwiebel, fein gehackt (für das Tadka)
  • Senfsaat, nach Bedarf
  • Kokosöl, nach Bedarf
  • 2 getrocknete rote Chilischoten, in drei Stücke geschnitten
  • Eine Curryblatt
  • Salz, nach Geschmack

Der Bildschirm bleibt an, solange der Kochmodus geöffnet ist.

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