Crepes con funghi e tahina

Crepes con funghi e tahina

Cucina vegetariana

Crepes salate farcite con funghi saltati con aglio, cipolla e tahina. Una ricetta vegetariana, realizzata con farina integrale, senza uova né latte.

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Queste crêpes vegetali sono preparate senza uova né latte, utilizzando una miscela di farina, e sono farcite con funghi all’aglio e tahina. Un piatto abbondante.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione25 min
  • Tempo di cottura30 min
  • Totale55 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapadella
  • Costo stimato2,36 € 0,59 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredienti

4 persone

Guarnizioni

  • 1,24 €
  • 0,13 €
  • 0,29 €
  • 0,08 €
  • 0,33 €

Impasto per crêpes

  • 0,12 €
  • 0,08 €
  • 0,04 €
  • 0,02 €
  • 0,03 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 8 ingredienti su 10, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Tritare finemente la cipolla e l’aglio, quindi soffriggere in una padella per circa 3 minuti.
  2. Tagliare i funghi a fette e aggiungerli nella padella, salare, pepare e mescolare.
  3. Cuocere per altri circa 5 minuti. Togliere dal fuoco, aggiungere la tahina e mescolare.
  4. Mescola gli ingredienti dell’impasto in una ciotola fino ad ottenere un composto liscio e omogeneo. ≈ 4 min
  5. Ungite leggermente una padella. Quando è calda, versate un mestolo di impasto al centro e ruotate la padella per distribuire uno strato molto sottile su tutta la superficie.
  6. Dopo circa 1 minuto, girate delicatamente e cuocete per qualche secondo sull’altro lato. Ripetete fino a esaurimento dell’impasto.
  7. Versate circa un cucchiaio di ripieno al centro di ogni crêpe, a circa 1 cm dal bordo, e arrotolate. ≈ 10 min

Il conto

Crepes con funghi e tahina

  • 1 confezione di funghi champignon (circa 250 g)1,24 €
  • 1 cipolla0,13 €
  • 7 spicchi d’aglio0,29 €
  • olio per cucinare0,08 €
  • 2 cucchiai di tahina crudo0,33 €
  • 130 g di farina integrale (circa 1 tazza)0,12 €
  • 120 g di farina bianca (1 bicchiere)0,08 €
  • 1 cucchiaino di lievito chimico0,04 €
  • 1 cucchiaino di sale da caffè0,02 €
  • 1 cucchiaio di olio0,03 €

Totale2,36 €

cioè 0,59 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 1 confezione di funghi champignon (circa 250 g)
  • 1 cipolla
  • 7 spicchi d’aglio
  • olio per cucinare
  • Un pizzico di sale e pepe nero
  • 2 cucchiai di tahina crudo
  • 130 g di farina integrale (circa 1 tazza)
  • 120 g di farina bianca (1 bicchiere)
  • 1 cucchiaino di lievito chimico
  • 1 cucchiaino di sale da caffè
  • 600 ml di acqua (circa 2 bicchieri mezzo pieno)
  • 1 cucchiaio di olio

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