Crepes con funghi e tahina
Crepes salate farcite con funghi saltati con aglio, cipolla e tahina. Una ricetta vegetariana, realizzata con farina integrale, senza uova né latte.
Queste crêpes vegetali sono preparate senza uova né latte, utilizzando una miscela di farina, e sono farcite con funghi all’aglio e tahina. Un piatto abbondante.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione25 min
- Tempo di cottura30 min
- Totale55 min
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapadella
- Costo stimato2,36 € 0,59 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredienti
persone
Guarnizioni
- 1,24 €
- 0,13 €
- 0,29 €
- 0,08 €
- 0,33 €
Impasto per crêpes
- 0,12 €
- 0,08 €
- 0,04 €
- 0,02 €
- 0,03 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 8 ingredienti su 10, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Tritare finemente la cipolla e l’aglio, quindi soffriggere in una padella per circa 3 minuti.
- Tagliare i funghi a fette e aggiungerli nella padella, salare, pepare e mescolare.
- Cuocere per altri circa 5 minuti. Togliere dal fuoco, aggiungere la tahina e mescolare.
- Mescola gli ingredienti dell’impasto in una ciotola fino ad ottenere un composto liscio e omogeneo. ≈ 4 min
- Ungite leggermente una padella. Quando è calda, versate un mestolo di impasto al centro e ruotate la padella per distribuire uno strato molto sottile su tutta la superficie.
- Dopo circa 1 minuto, girate delicatamente e cuocete per qualche secondo sull’altro lato. Ripetete fino a esaurimento dell’impasto.
- Versate circa un cucchiaio di ripieno al centro di ogni crêpe, a circa 1 cm dal bordo, e arrotolate. ≈ 10 min
Il conto
Crepes con funghi e tahina
- 1 confezione di funghi champignon (circa 250 g)1,24 €
- 1 cipolla0,13 €
- 7 spicchi d’aglio0,29 €
- olio per cucinare0,08 €
- 2 cucchiai di tahina crudo0,33 €
- 130 g di farina integrale (circa 1 tazza)0,12 €
- 120 g di farina bianca (1 bicchiere)0,08 €
- 1 cucchiaino di lievito chimico0,04 €
- 1 cucchiaino di sale da caffè0,02 €
- 1 cucchiaio di olio0,03 €
Totale2,36 €
cioè 0,59 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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