Crepas con champiñones y tahini

Crepas con champiñones y tahini

Cocina vegetariana

Crepas saladas rellenas de champiñones salteados con ajo, cebolla y tahini. Una receta vegetariana que utiliza harina de trigo integral, sin huevo ni lech…

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Estas crepas vegetales se preparan sin huevo ni leche, utilizando una mezcla de harina, y se sirven con champiñones y tahini. Un plato abundante.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación25 min
  • Tiempo de cocción30 min
  • Total55 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónsartén
  • Costo estimado3,14 € 0,79 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

4 personas

Decoración

  • 1,49 €
  • 0,10 €
  • 0,34 €
  • 0,07 €
  • 0,81 €

masa para crepes

  • 0,19 €
  • 0,07 €
  • 0,03 €
  • 0,01 €
  • 0,03 €

Precios de supermercados de España para 7 de 10 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Pique la cebolla y el ajo, y luego sofríelos en una sartén durante unos 3 minutos.
  2. Corte los champiñones en láminas y añádelos a la sartén, sazone con sal y pimienta, y mezcla.
  3. Cocine durante unos 5 minutos más. Retira del fuego, añade el tahini y mezcla.
  4. Mezcle los ingredientes de la masa en un bol hasta obtener una preparación líquida y homogénea. ≈ 4 min
  5. Engrasa ligeramente una sartén. Cuando esté caliente, vierte una cucharada de masa en el centro y gira la sartén para extender una capa muy fina sobre toda la superficie.
  6. Después de aproximadamente 1 minuto, voltee cuidadosamente y cocina durante unos segundos en el otro lado. Repita hasta que se haya utilizado toda la masa.
  7. Coloque una cucharada generosa de relleno a unos 1 cm de cada borde de la crêpe y luego enrolla. ≈ 10 min

La cuenta

Crepas con champiñones y tahini

  • 1 paquete de champiñones de París (aproximadamente 250 g)1,49 €
  • 1 cebolla0,10 €
  • 7 dientes de ajo0,34 €
  • aceite para cocinar0,07 €
  • 2 cucharadas de tahini crudo0,81 €
  • 130 g de harina de trigo integral (1 vaso)0,19 €
  • 120 g de harina blanca (1 taza)0,07 €
  • 1 cucharadita de gasificante0,03 €
  • 1 cucharadita de sal0,01 €
  • 1 cucharada de aceite0,03 €

Total3,14 €

es decir, 0,79 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 paquete de champiñones de París (aproximadamente 250 g)
  • 1 cebolla
  • 7 dientes de ajo
  • aceite para cocinar
  • Una pizca de sal y pimienta negra
  • 2 cucharadas de tahini crudo
  • 130 g de harina de trigo integral (1 vaso)
  • 120 g de harina blanca (1 taza)
  • 1 cucharadita de gasificante
  • 1 cucharadita de sal
  • 600 ml de agua (2 vasos y medio)
  • 1 cucharada de aceite

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