Crepas con champiñones y tahini
Crepas saladas rellenas de champiñones salteados con ajo, cebolla y tahini. Una receta vegetariana que utiliza harina de trigo integral, sin huevo ni lech…
Estas crepas vegetales se preparan sin huevo ni leche, utilizando una mezcla de harina, y se sirven con champiñones y tahini. Un plato abundante.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación25 min
- Tiempo de cocción30 min
- Total55 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónsartén
- Costo estimado3,14 € 0,79 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
personas
Decoración
- 1,49 €
- 0,10 €
- 0,34 €
- 0,07 €
- 0,81 €
masa para crepes
- 0,19 €
- 0,07 €
- 0,03 €
- 0,01 €
- 0,03 €
Precios de supermercados de España para 7 de 10 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Pique la cebolla y el ajo, y luego sofríelos en una sartén durante unos 3 minutos.
- Corte los champiñones en láminas y añádelos a la sartén, sazone con sal y pimienta, y mezcla.
- Cocine durante unos 5 minutos más. Retira del fuego, añade el tahini y mezcla.
- Mezcle los ingredientes de la masa en un bol hasta obtener una preparación líquida y homogénea. ≈ 4 min
- Engrasa ligeramente una sartén. Cuando esté caliente, vierte una cucharada de masa en el centro y gira la sartén para extender una capa muy fina sobre toda la superficie.
- Después de aproximadamente 1 minuto, voltee cuidadosamente y cocina durante unos segundos en el otro lado. Repita hasta que se haya utilizado toda la masa.
- Coloque una cucharada generosa de relleno a unos 1 cm de cada borde de la crêpe y luego enrolla. ≈ 10 min
La cuenta
Crepas con champiñones y tahini
- 1 paquete de champiñones de París (aproximadamente 250 g)1,49 €
- 1 cebolla0,10 €
- 7 dientes de ajo0,34 €
- aceite para cocinar0,07 €
- 2 cucharadas de tahini crudo0,81 €
- 130 g de harina de trigo integral (1 vaso)0,19 €
- 120 g de harina blanca (1 taza)0,07 €
- 1 cucharadita de gasificante0,03 €
- 1 cucharadita de sal0,01 €
- 1 cucharada de aceite0,03 €
Total3,14 €
es decir, 0,79 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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