Crêpes aux champignons et à la tahini

Crêpes aux champignons et à la tahini

Cuisine végétarienne

Des crêpes salées garnies de champignons poêlés à l'ail, à l'oignon et à la tahini. Une recette végétale avec de la farine complète, sans œufs ni lait.

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Ces crêpes végétales sont préparées sans œufs ni lait, avec un mélange de farines, et garnies de champignons à l'ail et à la tahini. Un plat généreux.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation25 min
  • Temps de cuisson30 min
  • Total55 min
  • DifficultéMoyen
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonpoêle
  • Coût estimé2,69 € 0,67 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan

Ingrédients

4 personnes

Garniture

  • 1,00 €
  • 0,13 €
  • 0,29 €
  • 0,08 €
  • 0,81 €

Pâte à crêpes

  • 0,19 €
  • 0,12 €
  • 0,03 €
  • 0,01 €
  • 0,03 €

Préparation

  1. Hachez l'oignon et l'ail, puis faites-les revenir environ 3 minutes dans une poêle.
  2. Coupez les champignons en lamelles et ajoutez-les à la poêle, salez, poivrez et mélangez.
  3. Faites cuire encore environ 5 minutes. Retirez du feu, ajoutez la tahini et mélangez.
  4. Mélangez les ingrédients de la pâte dans un bol jusqu'à obtenir une préparation liquide et homogène. ≈ 4 min
  5. Huilez légèrement une poêle. Quand elle est chaude, versez une louche de pâte au centre et faites tourner la poêle pour étaler une couche très fine sur toute la surface.
  6. Après environ 1 minute, retournez délicatement et faites cuire quelques secondes sur l'autre face. Répétez jusqu'à épuisement de la pâte.
  7. Déposez une cuillère à soupe bien remplie de garniture à environ 1 cm d'un bord de chaque crêpe et roulez. ≈ 10 min

L'addition

Crêpes aux champignons et à la tahini

  • 1 barquette de champignons de Paris (environ 250 g)1,00 €
  • 1 oignon0,13 €
  • 7 gousses d'ail0,29 €
  • Huile pour la cuisson0,08 €
  • 2 c. à soupe de tahini cru0,81 €
  • 130 g de farine complète (1 verre)0,19 €
  • 120 g de farine blanche (1 verre)0,12 €
  • 1 c. à café de levure chimique0,03 €
  • 1 c. à café de sel0,01 €
  • 1 c. à soupe d'huile0,03 €

Total2,69 €

soit 0,67 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 1 barquette de champignons de Paris (environ 250 g)
  • 1 oignon
  • 7 gousses d'ail
  • Huile pour la cuisson
  • 1 pincée de sel et de poivre noir
  • 2 c. à soupe de tahini cru
  • 130 g de farine complète (1 verre)
  • 120 g de farine blanche (1 verre)
  • 1 c. à café de levure chimique
  • 1 c. à café de sel
  • 600 ml d'eau (2 verres et demi)
  • 1 c. à soupe d'huile

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