Crêpes aux champignons et à la tahini
Des crêpes salées garnies de champignons poêlés à l'ail, à l'oignon et à la tahini. Une recette végétale avec de la farine complète, sans œufs ni lait.
Ces crêpes végétales sont préparées sans œufs ni lait, avec un mélange de farines, et garnies de champignons à l'ail et à la tahini. Un plat généreux.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation25 min
- Temps de cuisson30 min
- Total55 min
- DifficultéMoyen
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonpoêle
- Coût estimé2,69 € 0,67 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Végan
Ingrédients
personnes
Garniture
- 1,00 €
- 0,13 €
- 0,29 €
- 0,08 €
- 0,81 €
Pâte à crêpes
- 0,19 €
- 0,12 €
- 0,03 €
- 0,01 €
- 0,03 €
Préparation
- Hachez l'oignon et l'ail, puis faites-les revenir environ 3 minutes dans une poêle.
- Coupez les champignons en lamelles et ajoutez-les à la poêle, salez, poivrez et mélangez.
- Faites cuire encore environ 5 minutes. Retirez du feu, ajoutez la tahini et mélangez.
- Mélangez les ingrédients de la pâte dans un bol jusqu'à obtenir une préparation liquide et homogène. ≈ 4 min
- Huilez légèrement une poêle. Quand elle est chaude, versez une louche de pâte au centre et faites tourner la poêle pour étaler une couche très fine sur toute la surface.
- Après environ 1 minute, retournez délicatement et faites cuire quelques secondes sur l'autre face. Répétez jusqu'à épuisement de la pâte.
- Déposez une cuillère à soupe bien remplie de garniture à environ 1 cm d'un bord de chaque crêpe et roulez. ≈ 10 min
L'addition
Crêpes aux champignons et à la tahini
- 1 barquette de champignons de Paris (environ 250 g)1,00 €
- 1 oignon0,13 €
- 7 gousses d'ail0,29 €
- Huile pour la cuisson0,08 €
- 2 c. à soupe de tahini cru0,81 €
- 130 g de farine complète (1 verre)0,19 €
- 120 g de farine blanche (1 verre)0,12 €
- 1 c. à café de levure chimique0,03 €
- 1 c. à café de sel0,01 €
- 1 c. à soupe d'huile0,03 €
Total2,69 €
soit 0,67 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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