Pfannkuchen mit Pilzen und Tahini
Salzige Pfannkuchen, belegt mit gebratenen Pilzen, die mit Knoblauch, Zwiebeln und Tahini gewürzt sind. Ein vegetarisches Rezept mit Vollkornmehl, ohne Ei…
Diese vegetarischen Pfannkuchen werden ohne Eier und Milch zubereitet, mit einer Mischung aus Mehl, und sind mit Pilzen, Knoblauch und Tahini belegt. Ein sättigendes Gericht.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit25 Min.
- Kochzeit30 Min.
- Gesamt55 Min.
- SchwierigkeitMittel
- KostenGünstig
- GarmethodeTopf
- Geschätzte Kosten4,00 € 1,00 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Vegan
Zutaten
Zusammensetzung
- 1,89 €
- 0,32 €
- 0,43 €
- 0,16 €
- 0,81 €
Rezept für Crêpes
- 0,19 €
- 0,10 €
- 0,03 €
- 0,01 €
- 0,06 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 9 von 10 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Schneiden Sie die Zwiebel und die Knoblauchzehen, und braten Sie sie dann etwa 3 Minuten in einer Pfanne an.
- Schneiden Sie die Pilze in Scheiben und geben Sie sie in die Pfanne. Würzen Sie mit Salz und Pfeffer und vermischen Sie alles gut.
- Garen Sie weitere etwa 5 Minuten. Nehmen Sie den Topf vom Herd, fügen Sie die Tahini hinzu und verrühren Sie alles gut.
- Mischen Sie die Zutaten für den Teig in einer Schüssel, bis eine homogene, flüssige Masse entsteht. ≈ 4 Min.
- Ölen Sie eine Pfanne leicht ein. Wenn sie heiß ist, gießen Sie eine Schöpfkelle Teig in die Mitte und drehen Sie die Pfanne, um eine sehr dünne Schicht auf der gesamten Oberfläche zu verteilen.
- Nach etwa einer Minute, wenden Sie die Brötchen vorsichtig und backen Sie sie für einige Sekunden auf der anderen Seite. Wiederholen Sie dies, bis das Teig aufgebraucht ist.
- Geben Sie etwa 1 cm vom Rand jeder Crêpe eine gut gefüllte Portion Füllung und rollen Sie die Crêpe zusammen. ≈ 10 Min.
Die Rechnung
Pfannkuchen mit Pilzen und Tahini
- 1 Pack Pilze (ca. 250 g)1,89 €
- 1 Zwiebel0,32 €
- 7 Zehen Knoblauch0,43 €
- Ölfarbe zum Kochen0,16 €
- 2 Esslöffel rohe Tahini0,81 €
- 130 g Vollkornmehl (1 Tasse)0,19 €
- 120 g Weizenmehl (1 Tasse)0,10 €
- 1 Esslöffel Backpulver0,03 €
- 1 Esslöffel Salz0,01 €
- 1 Esslöffel Ölfarbe0,06 €
Gesamt4,00 €
das sind 1,00 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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