Crepes con banana e uovo

Crepes con banana e uovo

Piatti principali

Ricetta vegetariana semplice e perfetta per la colazione o come spuntino.

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Queste crêpes alla banana e all’uovo sono una ricetta semplice e deliziosa, perfetta per la colazione o come spuntino. Si preparano in meno di 15 minuti e sono adatte anche ai vegetariani.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura10 min
  • Totale25 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Calorie210 kcal/pers.
  • Metodo di cotturapadella
  • Costo stimato1,11 € 0,56 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano

Ingredienti

2 persone
  • 0,80 €
  • 0,31 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 1 ingredienti su 2, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Mescola tre uova e due banane tagliate a pezzi in una ciotola, aggiungendo un pizzico di sale. ≈ 4 min
  2. Mescolate con un frullatore a immersione. ≈ 4 min
  3. Cuocete sempre tre porzioni in padella e cuocetele con attenzione (non troppo calde, perché le banane le fanno scurire più velocemente).
  4. Perfetto da gustare con tahina, una pasta a base di anacardi e uva passa, oppure semplicemente così, senza aggiungere altro. ≈ 3 min
  5. Certamente, è anche possibile prepararle in versione salata, ad esempio con curry o altre spezie. ≈ 3 min
  6. Le resti di crêpes possono essere consumati in un secondo momento (ad esempio, con la tisana) con uno strato sottile di cioccolato fondente (85%). ≈ 3 min
  7. Semplicemente, mettete le pancake in una padella (con un coperchio) e sciogliete un pezzo di cioccolato su ogni pancake.
  8. Lasciare raffreddare e solidificare in frigorifero.
  9. Crepes con uova e banane ≈ 3 min
  10. Crepes con uova e banane ≈ 3 min

Il conto

Crepes con banana e uovo

  • 3 uova0,80 €
  • 2 banane0,31 €

Totale1,11 €

cioè 0,56 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie210 kcal
Grassi7,4 g
di cui saturi2 g
Carboidrati23,7 g
di cui zuccheri18,8 g
Fibre3,2 g
Proteine10,9 g
Sale0,23 g

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 3 uova
  • 2 banane

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