Bananen- und Eierpfannkuchen
Einfaches vegetarisches Rezept, ideal für das Frühstück oder als Snack.
Diese Bananen- und Eierpfannkuchen sind ein einfaches und leckeres Rezept, das sich ideal für das Frühstück oder als Snack eignet. Sie sind in weniger als 15 Minuten zubereitet und eignen sich hervorragend für Vegetarier.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit15 Min.
- Kochzeit10 Min.
- Gesamt25 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- Kalorien210 kcal/Portion
- GarmethodeTopf
- Geschätzte Kosten0,91 € 0,46 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
Zutaten
Personen
- 0,60 €
- 0,31 €
Preise in Belgien.
Zubereitung
- Mischen Sie drei Eier und zwei Bananen, die in Stücke geschnitten sind, in einer Schüssel mit einer Prise Salz. ≈ 4 Min.
- Mischen Sie mit einem Pürierstab. ≈ 4 Min.
- Geben Sie immer drei Portionen in die Pfanne und backen Sie sie vorsichtig (nicht zu heiß, da die Banane sie schneller braun macht).
- Perfekt mit Tahini (eine Paste aus Cashews und Rosinen), oder einfach pur, ohne Zusätze. ≈ 3 Min.
- Natürlich können Sie sie aber auch salzig zubereiten, zum Beispiel mit Curry oder anderen Gewürzen. ≈ 3 Min.
- Die restlichen Pfannkuchen können später gegessen werden (z. B. mit Tee) und mit einer dünnen Schicht reinen Schokoladen (85 %). ≈ 3 Min.
- Legen Sie einfach die Pfannkuchen zurück in die Pfanne (mit einem Deckel) und schmelzen Sie ein Stück Schokolade auf jede Crêpe.
- Lassen Sie abkühlen und im Kühlschrank fest werden.
- Pfannkuchen mit Ei und Banane ≈ 3 Min.
- Pfannkuchen mit Ei und Banane ≈ 3 Min.
Die Rechnung
Bananen- und Eierpfannkuchen
- 3 Eier0,60 €
- 2 Bananen0,31 €
Gesamt0,91 €
das sind 0,46 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 210 kcal |
|---|---|
| Fett | 7,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Kohlenhydrate | 23,7 g |
| davon Zucker | 18,8 g |
| Ballaststoffe | 3,2 g |
| Eiweiß | 10,9 g |
| Salz | 0,23 g |
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