Crepas con plátano y huevo

Crepas con plátano y huevo

Platos fuertes

Receta vegetariana fácil, ideal para el desayuno o como snack.

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Estos crepes de plátano y huevo son una receta sencilla y deliciosa, ideal para el desayuno o como merienda. Se preparan en menos de 15 minutos y son perfectos para vegetarianos.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción10 min
  • Total25 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Calorías210 kcal/pers.
  • Método de cocciónsartén
  • Costo estimado0,97 € 0,49 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano

Ingredientes

2 personas
  • 0,66 €
  • 0,31 €

Precios de supermercados de España para 1 de 2 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Mezcle tres huevos y dos plátanos cortados en trozos en un bol, con una pizca de sal. ≈ 4 min
  2. Mezcle con una batidora de mano. ≈ 4 min
  3. Siempre cocine tres porciones en la sartén y fríelas con cuidado (no demasiado caliente, ya que la plátano las hace oscurecer más rápido).
  4. Ideal con tahini, una pasta hecha con almendras de cajú y miel, o simplemente tal cual, sin añadir nada. ≈ 3 min
  5. Por supuesto, también se pueden preparar de forma salada, por ejemplo, con curry u otras especias. ≈ 3 min
  6. Las galletas restantes pueden consumirse más tarde (por ejemplo, con el té) con una fina capa de chocolate puro (85 %). ≈ 3 min
  7. Simplemente coloque las crepes en la sartén (con una tapa) y derrita un trozo de chocolate sobre cada crepe.
  8. Deje enfriar y endurecer en el refrigerador.
  9. Tortilla de huevo y plátano ≈ 3 min
  10. Tortilla de huevo y plátano ≈ 3 min

La cuenta

Crepas con plátano y huevo

  • 3 huevos0,66 €
  • 2 plátanos0,31 €

Total0,97 €

es decir, 0,49 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Valores nutricionales por porción

Calorías210 kcal
Grasas7,4 g
de las cuales saturadas2 g
Carbohidratos23,7 g
de los cuales azúcares18,8 g
Fibra3,2 g
Proteínas10,9 g
Sal0,23 g

Antes de empezar

Ingredientes

  • 3 huevos
  • 2 plátanos

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