Crepas con plátano y huevo
Receta vegetariana fácil, ideal para el desayuno o como snack.
Estos crepes de plátano y huevo son una receta sencilla y deliciosa, ideal para el desayuno o como merienda. Se preparan en menos de 15 minutos y son perfectos para vegetarianos.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción10 min
- Total25 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Calorías210 kcal/pers.
- Método de cocciónsartén
- Costo estimado0,97 € 0,49 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
Ingredientes
personas
- 0,66 €
- 0,31 €
Precios de supermercados de España para 1 de 2 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Mezcle tres huevos y dos plátanos cortados en trozos en un bol, con una pizca de sal. ≈ 4 min
- Mezcle con una batidora de mano. ≈ 4 min
- Siempre cocine tres porciones en la sartén y fríelas con cuidado (no demasiado caliente, ya que la plátano las hace oscurecer más rápido).
- Ideal con tahini, una pasta hecha con almendras de cajú y miel, o simplemente tal cual, sin añadir nada. ≈ 3 min
- Por supuesto, también se pueden preparar de forma salada, por ejemplo, con curry u otras especias. ≈ 3 min
- Las galletas restantes pueden consumirse más tarde (por ejemplo, con el té) con una fina capa de chocolate puro (85 %). ≈ 3 min
- Simplemente coloque las crepes en la sartén (con una tapa) y derrita un trozo de chocolate sobre cada crepe.
- Deje enfriar y endurecer en el refrigerador.
- Tortilla de huevo y plátano ≈ 3 min
- Tortilla de huevo y plátano ≈ 3 min
La cuenta
Crepas con plátano y huevo
- 3 huevos0,66 €
- 2 plátanos0,31 €
Total0,97 €
es decir, 0,49 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
Valores nutricionales por porción
| Calorías | 210 kcal |
|---|---|
| Grasas | 7,4 g |
| de las cuales saturadas | 2 g |
| Carbohidratos | 23,7 g |
| de los cuales azúcares | 18,8 g |
| Fibra | 3,2 g |
| Proteínas | 10,9 g |
| Sal | 0,23 g |
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