Couscous maghrebino
Couscous di grano duro cotto al vapore, servito con agnello e verdure stufate (carote, rape, zucchine, ceci) condite con ras el hanout.
Il couscous è il piatto principale del Maghreb: una sorta di semola leggera, cotta al vapore, servita con un stufato di agnello, verdure e ceci, aromatizzato con il ras el hanout.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione45 min
- Tempo di cottura2 h
- Totale2 h 45 min
- DifficoltàMedia
- CostoCaro
- Metodo di cotturavenditore di couscous
- Costo stimato54,34 € 9,06 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 35,98 €
- 7,05 €
- 0,69 €
- 1,98 €
- 6,63 €
- 0,74 €
- 0,39 €
- 0,30 €
- 0,15 €
- 0,40 €
- 0,03 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 11, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Nella parte inferiore della pentola, cuocere la carne di agnello e le cipolle tritate in olio d’oliva. Aggiungere il concentrato di pomodoro, il ras el hanout, il sale e coprire abbondantemente con acqua. Portare a ebollizione.
- Versate la semola nella parte superiore del couscoussier e posatela nella parte inferiore. Sigillate l’intero sistema con un panno umido avvolto attorno alla giunzione. ≈ 3 min
- Lasciare cuocere per 30 minuti a partire dal momento in cui il vapore attraversa la semola.
- Rimuovi la semola, stendila in una teglia grande, condiscila con olio e un po' d’acqua, e poi modella la massa con le mani. ≈ 4 min
- Assaggiate il brodo e aggiustate il condimento, se necessario.
- Aggiungete al brodo le carote, i pastinaci, le patate, le zucchine, i piselli, il prezzemolo e la coriandolo.
- Rimettete la semola nella parte superiore e continuate la cottura per altri 40 minuti.
- Servite la semoule con la carne e le verdure, e il brodo separatamente.
Il conto
Couscous maghrebino
- 2 kg di collo di agnello35,98 €
- 1,5 kg di semola di grano duro (per couscous)7,05 €
- 500 g di carote0,69 €
- 500 g di zucchine1,98 €
- 500 g di rape6,63 €
- 250 g di ceci0,74 €
- 3 cipolle0,39 €
- 200 grammi di patate0,30 €
- 30 g di concentrato di pomodoro0,15 €
- 4 cucchiai di olio d’oliva0,40 €
- sale0,03 €
Totale54,34 €
cioè 9,06 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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