Zuppa di ceci con verdure

Zuppa di ceci con verdure

Piatti principali

Piccoli pesciolini al curry cotti con melassa di zucchero, melanzane e peperoncini verdi, in un olio aromatizzato alla senape. Un piatto bengalese semplic…

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Un piatto di «chachchari» bengalese, con piccoli pesci «chala» che si mescolano a verdure tenere, in una cucina semplice e profumata.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura20 min
  • Totale40 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaCottura sotto coperchio
  • Costo stimato1,91 € 0,48 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 0,24 €
  • 0,20 €
  • 0,14 €
  • 0,19 €
  • 0,03 €
  • 0,09 €
  • 0,81 €
  • 0,21 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Pulite i piccoli pesci, sciacquateli e asciugateli. ≈ 8 min
  2. In una ciotola, mescolate le patate, le melanzane, la cipolla, i peperoncini verdi, il curcuma, i peperoncini, il cumino, il sale e 2 cucchiai di olio. Mescolate con le mani. ≈ 4 min
  3. Disponete i pesci sopra le verdure condite, quindi mescolate delicatamente per non romperli. Versate mezza tazza di acqua sopra. ≈ 4 min
  4. Coprite la pentola e cuocete a fuoco medio per 10-12 minuti, finché il brodo non si sarà ridotto e il piatto non avrà raggiunto una consistenza cremosa.
  5. Aggiungete il coriandolo tritato e il resto dell’olio, quindi lasciate cuocere per altri 2 minuti a fuoco basso.
  6. Rimuovere dal fuoco e servire caldo. ≈ 2 min

Il conto

Zuppa di ceci con verdure

  • Una patata media, tagliata a listarelle sottili0,24 €
  • 60 g di melanzane, tagliate a fette lunghe0,20 €
  • 75 g di cipolla tritata0,14 €
  • 1 cucchiaino di curcuma0,19 €
  • 1/2 cucchiaino di peperoncino rosso in polvere0,03 €
  • 1 cucchiaino di cumino macinato0,09 €
  • 2 cucchiai di coriandolo tritato0,81 €
  • 3 cucchiai di olio di senape0,21 €

Totale1,91 €

cioè 0,48 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 250 g di piccoli pesci chala, puliti
  • Una patata media, tagliata a listarelle sottili
  • 60 g di melanzane, tagliate a fette lunghe
  • 75 g di cipolla tritata
  • 4-5 peperoncini verdi, tagliati a rondelle
  • 1 cucchiaino di curcuma
  • 1/2 cucchiaino di peperoncino rosso in polvere
  • 1 cucchiaino di cumino macinato
  • 2 cucchiai di coriandolo tritato
  • 3 cucchiai di olio di senape
  • Sale, a seconda del gusto.

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