Ensalada de col riz con verduras
Pescados pequeños cocidos con manzana de tierra, berenjena y pimientos verdes, en un aceite de mostaza aromático. Un plato bengalí fácil y delicioso.
Un chachchari bengalí, donde los pequeños peces chala se mezclan con verduras tiernas, en una cocina sencilla y aromática.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción20 min
- Total40 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónCocción bajo tapa
- Costo estimado2,64 € 0,66 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,14 €
- 0,20 €
- 0,07 €
- 0,07 €
- 0,03 €
- 0,04 €
- 1,88 €
- 0,21 €
Precios de supermercados de España para 6 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Lave los pequeños peces, enjuágalos y escúrrelos. ≈ 8 min
- En un recipiente, mezcle la patata, el pimiento, la cebolla, los pimientos verdes, el azafrán, el chile, el comino, la sal y 2 cucharadas de aceite. Mezcle con las manos. ≈ 4 min
- Coloque los pescados sobre las verduras sazonadas, y luego mezcle suavemente para no romperlos. Vierta media taza de agua por encima. ≈ 4 min
- Cubra la olla y cocine a fuego medio durante 10 a 12 minutos, hasta que el caldo se reduzca y el plato adquiera una consistencia cremosa.
- Añada el cilantro picado y el resto del aceite, y deje cocinar durante otros 2 minutos a fuego bajo.
- Retirar del fuego y servir caliente. ≈ 2 min
La cuenta
Ensalada de col riz con verduras
- 1 patata mediana, cortada en finos palitos0,14 €
- 60 g de berenjena, cortada en trozos largos0,20 €
- 75 g de cebolla picada0,07 €
- 1 cucharadita de cúrcuma0,07 €
- 1/2 cucharadita de pimentón rojo en polvo0,03 €
- 1 cucharadita de comino molido0,04 €
- 2 cucharadas de cilantro picado1,88 €
- 3 cucharadas de aceite de mostaza0,21 €
Total2,64 €
es decir, 0,66 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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