Pollo al curry con cipolle, in stile bengalese
Stinchi di chital cotti in una salsa speziata, con cipolle aggiunte in due fasi, aromatizzate con peperoncini verdi e garam masala. Perfetti da accompagna…
Un piatto tradizionale bengalese, in cui l’addome di chital viene cotto in una salsa cremosa, aromatizzata con due cipolle.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura40 min
- Totale1 h
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaCottura in padella, seguita da cottura lenta in pentola
- Costo stimato3,64 € 0,91 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 0,56 €
- 0,06 €
- 0,04 €
- 0,03 €
- 0,47 €
- 0,19 €
- 0,05 €
- 0,56 €
- 0,09 €
- 0,21 €
- 0,56 €
- 0,81 €
- 0,01 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 13, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Sciacquate i pezzi di chital, salateli, aggiungete un po' di curcuma e lasciateli riposare per 10-15 minuti.
- Scaldate l’olio di senape in una padella e cuocete il pesce leggermente, finché non diventa dorato. Rimuovetelo dalla padella prima che si cuocia troppo.
- Nella stessa padella, soffriggere le foglie di alloro, la cannella e i cardamomi.
- Aggiungete metà della cipolla tritata e cuocetela a fuoco medio.
- Quando le cipolle sono tenere, aggiungete l’impasto di cipolle, l’impasto di zenzero e l’impasto di aglio, e mescolate. ≈ 4 min
- Macinare il curcuma, il peperoncino, il coriandolo e il cumino in una ciotola con un po' d’acqua calda, quindi aggiungere il tutto alla padella.
- Cuocere le spezie a fuoco basso, finché l’olio non ricopre la superficie.
- Aggiungete il pomodoro tritato e lo zucchero, quindi prolungate la cottura per qualche minuto. ≈ 3 min
- Aggiungete il resto del cipolla tritata e i peperoncini verdi. ≈ 4 min
- Versare l’acqua calda nella quantità desiderata e portare a ebollizione.
- Immergete i pezzi di pesce nel brodo.
- Coprite e cuocete a fuoco basso per 8-10 minuti, in modo che il pesce assorba bene il condimento.
- Quando la salsa si addensa, spolverate con garam masala e coriandolo fresco.
- Coprite e lasciate riposare per qualche minuto prima di servire, accompagnando con riso caldo.
Il conto
Pollo al curry con cipolle, in stile bengalese
- 300 g di cipolla tritata0,56 €
- 2 cucchiai di pasta di cipolla0,06 €
- 1 cucchiaino di pasta di zenzero0,04 €
- 1 cucchiaino di pasta all’aglio0,03 €
- 1 pomodoro tritato0,47 €
- 1 cucchiaino di curcuma0,19 €
- 1 cucchiaino di peperoncino rosso in polvere0,05 €
- 1 cucchiaino di coriandolo macinato0,56 €
- 1 cucchiaino di cumino macinato0,09 €
- 1/2 cucchiaino di garam masala0,21 €
- 120 ml di olio di senape0,56 €
- 2 cucchiai di coriandolo fresco tritato0,81 €
- 1/2 cucchiaino di zucchero0,01 €
Totale3,64 €
cioè 0,91 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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