Insalata di cavolo fermentato

Insalata di cavolo fermentato

Antipasti

Un’insalata tradizionale belga, rinfrescante e ricca di sapori, preparata con cavoli fermentati.

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L’insalata di cavolo fermentato è una specialità tradizionale del Hainaut. È facile da preparare e può essere realizzata diversi giorni prima, per permettere al cavolo di fermentare correttamente e sviluppare il suo sapore caratteristico.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura—
  • Riposo2 h
  • Totale2 h 20 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Calorie27 kcal/pers.
  • Metodo di cotturafermentazione
  • Costo stimato2,92 € 0,73 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 0,89 €
  • 1,99 €
  • 0,03 €
  • 0,01 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 3 ingredienti su 4, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Non è necessario sbucciare i pomodori, ma tagliarli a pezzi spessi (circa mezzo centimetro, a seconda delle preferenze). ≈ 8 min
  2. Sbughiamo le carote e le tagliamo a fettine sottili (leggermente più sottili delle foglie di lattuga). ≈ 3 min
  3. In un contenitore separato, preparate dell’acqua salata: per ogni tazza d’acqua (250 ml), aggiungete un cucchiaio di sale. ≈ 3 min
  4. Assaggiate – l’acqua deve essere molto salata, ma comunque accettabile. ≈ 2 min
  5. Aggiungete acqua o sale, a seconda delle vostre preferenze. ≈ 3 min
  6. Si mettono le fette di barbabietola e di rape in un contenitore, quindi si coprono con acqua salata fino al bordo. ≈ 3 min
  7. Aggiungete una piccola quantità di aceto (circa 1-2 cucchiai, equivalenti alla metà superiore della bottiglia). ≈ 3 min
  8. Si riempie il contenitore d’acqua fino a quando non trabocca. ≈ 3 min
  9. Assicuratevi di chiudere bene il coperchio. ≈ 3 min
  10. Si mettono i frutti in un barattolo e li si lascia macerare per circa 5 giorni. ≈ 3 min
  11. È importante notare che il processo di fermentazione inizierà. ≈ 3 min
  12. Si consiglia di posizionare il barattolo su un piatto, in modo che una piccola quantità di liquido fuoriesca dal barattolo (chiuso) a causa della fermentazione. ≈ 3 min
  13. Dopo 5 giorni, si apre il barattolo (sopra il lavandino!), si assaggia e, se necessario, si aggiunge sale o aceto. ≈ 3 min
  14. Se non è ancora pronto, lo lasciamo chiuso per altri 1 o 2 giorni. ≈ 3 min

Il conto

Insalata di cavolo fermentato

  • 2 peperoni grandi0,89 €
  • 1 navette1,99 €
  • Un po' di aceto0,03 €
  • Sale0,01 €

Totale2,92 €

cioè 0,73 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie27 kcal
Grassi0,2 g
di cui saturi0,1 g
Carboidrati4,3 g
di cui zuccheri2,5 g
Fibre1,8 g
Proteine0,9 g
Sale0,08 g

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 2 peperoni grandi
  • 1 navette
  • Un po' di aceto
  • Sale

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