Sauerkrautsalat
Ein traditionelles belgisches Salatgericht, erfrischend und voller Geschmack, zubereitet mit fermentierten Kohl.
Der fermentierte Kohl ist eine traditionelle Spezialität aus der Region Hainaut. Er ist einfach zuzubereiten und kann mehrere Tage im Voraus zubereitet werden, damit der Kohl ausreichend Zeit hat, sich vollständig zu entgasen und seinen einzigartigen Geschmack zu entwickeln.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit20 Min.
- Kochzeit—
- Ruhezeit2 Std.
- Gesamt2 Std. 20 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- Kalorien27 kcal/Portion
- GarmethodeGärung
- Geschätzte Kosten3,76 € 0,94 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
- 1,73 €
- 1,99 €
- 0,03 €
- 0,01 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 3 von 4 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Die Tomaten sollten nicht geschält werden, sondern in dicke Scheiben geschnitten (ungefähr etwa die halbe Zentimeterstärke, je nach Vorliebe). ≈ 8 Min.
- Wir schälen die Karotten und schneiden sie in dünne Scheiben (etwas dünner als Salatblätter). ≈ 3 Min.
- Bereiten Sie in einer separaten Schüssel eine salzige Brühe zu: Für jedes Glas Wasser (250 ml) geben Sie einen Teelöffel Salz hinzu. ≈ 3 Min.
- Probieren Sie – Das Wasser sollte sehr salzig sein, aber dennoch akzeptabel. ≈ 2 Min.
- Fügen Sie Wasser oder Salz nach Ihren Wünschen hinzu. ≈ 3 Min.
- Wir geben die Karotten- und Rübenstücke in eine Schüssel und bedecken sie dann mit gesalzenem Wasser, bis die Schüssel voll ist. ≈ 3 Min.
- Fügen Sie eine kleine Menge Essig hinzu (ungefähr 1 bis 2 Esslöffel, was etwa der oberen Hälfte der Flasche entspricht). ≈ 3 Min.
- Wir füllen den Behälter mit Wasser, bis er überläuft. ≈ 3 Min.
- Bitte verschließen Sie den Deckel gut. ≈ 3 Min.
- Die Früchte werden etwa 5 Tage in einem Glas aufbewahrt. ≈ 3 Min.
- Es ist wichtig zu beachten, dass der Fermentationsprozess beginnen wird. ≈ 3 Min.
- Es wird empfohlen, den Behälter auf einer Platte zu platzieren, sodass einige Flüssigkeiten aufgrund der Fermentation aus dem Behälter (der geschlossen ist) herauslaufen. ≈ 3 Min.
- Nach 5 Tagen öffnet man die Gläser (über einem Waschbecken!), probiert den Inhalt und fügt bei Bedarf Salz oder Essig hinzu. ≈ 3 Min.
- Wenn es noch nicht fertig ist, lassen wir es für weitere 1 bis 2 Tage geschlossen. ≈ 3 Min.
Die Rechnung
Sauerkrautsalat
- 2 große Paprika1,73 €
- 1. Karotte1,99 €
- Ein wenig Essig0,03 €
- Salz0,01 €
Gesamt3,76 €
das sind 0,94 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 27 kcal |
|---|---|
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 4,3 g |
| davon Zucker | 2,5 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g |
| Eiweiß | 0,9 g |
| Salz | 0,08 g |
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