Ensalada de col fermentada
Una ensalada tradicional belga, refrescante y llena de sabor, elaborada con col fermentada.
La ensalada de col fermentada es una especialidad tradicional de la región de Hainaut. Es fácil de preparar y se puede hacer con varios días de antelación para que la col se desgasifique adecuadamente y desarrolle su sabor característico.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción—
- Reposo2 h
- Total2 h 20 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Calorías27 kcal/pers.
- Método de cocciónfermentación
- Costo estimado2,76 € 0,69 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,74 €
- 1,99 €
- 0,02 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España para 3 de 4 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- No es necesario pelar las tomates, sino cortarlas en cuartos gruesos (aproximadamente de la mitad de un centímetro, según sus preferencias). ≈ 8 min
- Pelamos las zanahorias y las cortamos en rodajas finas (un poco más delgadas que las hojas de lechuga). ≈ 3 min
- En un recipiente aparte, prepare una solución de agua salada: para cada taza de agua (250 ml), agregue una cucharada de sal. ≈ 3 min
- Pruebe – el agua debe ser muy salada, pero tolerable. ≈ 2 min
- Añade agua o sal según tus preferencias. ≈ 3 min
- Se colocan las rodajas de remolacha y nabo en un recipiente, y luego se cubren con agua salada hasta el borde. ≈ 3 min
- Añada una pequeña cantidad de vinagre (aproximadamente 1 a 2 cucharadas, que equivalen a la mitad de la botella). ≈ 3 min
- Llenamos el recipiente con agua hasta que se desborde. ≈ 3 min
- Cierre bien la tapa. ≈ 3 min
- Se colocan las frutas en un frasco durante aproximadamente 5 días. ≈ 3 min
- Es importante destacar que el proceso de fermentación comenzará. ≈ 3 min
- Se recomienda colocar el frasco sobre un plato, de manera que algunos líquidos se derramen del frasco (cerrado) debido a la fermentación. ≈ 3 min
- Después de 5 días, se abre el frasco (encima de un fregadero!), se prueba y, si es necesario, se añade sal o vinagre. ≈ 3 min
- Si aún no está listo, lo dejamos cerrado durante 1 o 2 días más. ≈ 3 min
La cuenta
Ensalada de col fermentada
- 2 pimientos grandes0,74 €
- 1 remolacha1,99 €
- Un poco de vinagre0,02 €
- Sal0,01 €
Total2,76 €
es decir, 0,69 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
Valores nutricionales por porción
| Calorías | 27 kcal |
|---|---|
| Grasas | 0,2 g |
| de las cuales saturadas | 0,1 g |
| Carbohidratos | 4,3 g |
| de los cuales azúcares | 2,5 g |
| Fibra | 1,8 g |
| Proteínas | 0,9 g |
| Sal | 0,08 g |
🎬 ¿Un video de esta receta? Sugiere un enlace de YouTube
✏️ ¿Un error, una idea para esta receta? Proponer una corrección
Opiniones (0)
Valora esta receta ¡Sé la primera persona en valorarla!
¿Probaste esta receta? Inicia sesión para dejar tu opinión y tu calificación.
Para proponer una corrección hay que ser miembro. Regístrate gratis o inicia sesión: así podrás avisar de un error o proponer una mejora, y Axelle la leerá.
Crear una cuenta gratuita Iniciar sesión
Volverás a esta receta justo después.