Gefermenteerde koolsalade
Een traditionele Belgische salade, verfrissend en vol van smaak, gemaakt met gefermenteerde kool.
De gefermenteerde koolsalade is een traditioneel gerecht uit de regio Henaart. Het is eenvoudig te maken en kan al een paar dagen van tevoren klaargemaakt worden, zodat de kool voldoende tijd heeft om goed te vergisten en zijn unieke smaak te ontwikkelen.
Ingrediënten en bereiding
- Voorbereiding20 min
- Kooktijd—
- Rusttijd2 u
- Totaal2 u 20
- MoeilijkheidMakkelijk
- KostprijsGoedkoop
- Calorieën27 kcal/pers.
- Bereidingswijzefermentatie
- Geschatte kostprijs€ 3,38 € 0,85 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
Ingrediënten
personen
- € 1,37
- € 1,99
- € 0,01
- € 0,01
Prijzen in België.
Bereiding
- De tomaten hoeven niet geschild, maar snijd ze in dikke stukken (ongeveer een halve centimeter, afhankelijk van je voorkeur). ≈ 8 min
- We schillen de wortels en snijden ze in dunne plakjes (iets dunner dan de sla). ≈ 3 min
- In een apart bakje, bereid zoutwater: voor elke kop (250 ml) water, voeg je een theelepel zout toe. ≈ 3 min
- Proef – het water moet erg zout zijn, maar wel te drinken. ≈ 2 min
- Voeg water of zout toe, afhankelijk van je voorkeur. ≈ 3 min
- We plaatsen de plakjes rode biet en witte kool in een bak, en bedekken ze vervolgens met zout water tot de rand. ≈ 3 min
- Voeg een kleine hoeveelheid azijn toe (ongeveer 1 tot 2 eetlepels, wat overeenkomt met de helft van de fles). ≈ 3 min
- We vullen de container met water totdat deze overloopt. ≈ 3 min
- Zorg ervoor dat de deksel goed dicht zit. ≈ 3 min
- We plaatsen de vruchten in een pot gedurende ongeveer 5 dagen. ≈ 3 min
- Het is belangrijk om te vermelden dat het fermentatieproces zal beginnen. ≈ 3 min
- Het wordt aanbevolen om de pot op een bord te plaatsen, zodat er wat vloeistof uit de pot kan lopen (die afgesloten is) door de fermentatie. ≈ 3 min
- Na 5 dagen, open je de pot (boven een gootsteen!), proef je, en voeg je indien nodig zout of azijn toe. ≈ 3 min
- Als het nog niet klaar is, laten we het dan nog een dag of twee gesloten. ≈ 3 min
De rekening
Gefermenteerde koolsalade
- 2 grote paprika’s€ 1,37
- 1 witte kool€ 1,99
- Een beetje azijn€ 0,01
- zout€ 0,01
Totaal€ 3,38
of € 0,85 per persoon
Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
Voedingswaarden per portie
| Calorieën | 27 kcal |
|---|---|
| Vetten | 0,2 g |
| waarvan verzadigd | 0,1 g |
| Koolhydraten | 4,3 g |
| waarvan suikers | 2,5 g |
| Vezels | 1,8 g |
| Eiwitten | 0,9 g |
| Zout | 0,08 g |
🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor
✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen
Beoordelingen (0)
Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!
Heb je dit recept uitgeprobeerd? Log in om je mening en score achter te laten.
Om een correctie voor te stellen moet je lid zijn. Schrijf je gratis in of log in: dan kun je een fout melden of een verbetering voorstellen, en Axelle leest het na.
Een gratis account aanmaken Inloggen
Je komt daarna meteen terug op dit recept.