Pollo macinato
Un piatto gustoso e nutriente, preparato con pollo e diverse spezie. Solitamente servito come colazione o spuntino leggero.
Questo pollo macinato è un piatto principale facile da preparare per 4 persone, in circa 30-40 minuti. Ricco di proteine, è perfetto come spuntino sano e gustoso.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione30 min
- Tempo di cottura15 min
- Totale45 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapadella
- Costo stimato2,40 € 0,60 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 0,17 €
- 0,13 €
- 0,93 €
- 0,07 €
- 0,59 €
- 0,19 €
- 0,05 €
- 0,19 €
- 0,08 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Preparazione della carne di pollo: Iniziare lavando accuratamente la carne di pollo e rimuovendo l’acqua in eccesso. ≈ 2 min
- Mescola gli ingredienti: In una grande ciotola, mescola la farina, la cipolla tritata finemente, i pomodori, il peperoncino fresco, il mix di zenzero e aglio, le foglie di coriandolo, il sale, la curcuma, il peperoncino rosso in polvere e il cumino in polvere. ≈ 4 min
- Aggiungere pollo: Aggiungere del pollo al composto e mescolare bene. ≈ 4 min
- Aggiungete acqua gradualmente, fino a raggiungere la consistenza desiderata, mescolando accuratamente. ≈ 3 min
- Patatine di mais fritte: Scaldare una padella antiaderente con una piccola quantità di olio.
- Versate il composto in un piccolo contenitore e distribuitelo nella padella per formare delle chips di miglio.
- Rosolate entrambi i lati: cuocete a fuoco medio, girando spesso, fino a quando non saranno ben dorati.
Il conto
Pollo macinato
- 240 ml di farina0,17 €
- 1 cipolla (tritate finemente)0,13 €
- Pomodoro 1 (tagliato a pezzetti)0,93 €
- 1 cucchiaino di aglio e zenzero tritati0,07 €
- Prezzemolo fresco: 2 cucchiai (tritato finemente)0,59 €
- Mezza cucchiainata di curcuma in polvere0,19 €
- 1 cucchiaino di peperoncino rosso in polvere0,05 €
- 1 cucchiaino di semi di cumino0,19 €
- Quantità di olio necessaria (per la frittura)0,08 €
Totale2,40 €
cioè 0,60 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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