Hackfleisch (Hähnchen)
Ein schmackhaftes und nahrhaftes Gericht, das aus Hühnchen und verschiedenen Gewürzen zubereitet wird. Wird meist als Frühstück oder als leichte Mahlzeit …
Dieses Hackfleisch-Hühnchen ist ein einfaches Hauptgericht, das für 4 Personen in etwa 30-40 Minuten zubereitet werden kann. Es ist reich an Proteinen und eignet sich hervorragend als gesunde und leckere Mahlzeit.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit30 Min.
- Kochzeit15 Min.
- Gesamt45 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeTopf
- Geschätzte Kosten2,60 € 0,65 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
- 0,20 €
- 0,32 €
- 0,88 €
- 0,07 €
- 0,75 €
- 0,08 €
- 0,06 €
- 0,08 €
- 0,16 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 7 von 9 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Vorbereitung des Hähnchenfleischs: Beginnen Sie damit, das Hähnchenfleisch gründlich zu waschen und überschüssiges Wasser zu entfernen. ≈ 2 Min.
- Mischen Sie die Zutaten: In einer großen Schüssel vermischen Sie das Mehl, fein gehackte Zwiebel, Tomaten, frische Chili, die Mischung aus Ingwer und Knoblauch, Korianderblätter, Salz, Kurkuma, rote Chilipulver und Kreuzkümmelpulver. ≈ 4 Min.
- Hinzufügen von Hühnerfleisch: Fügen Sie Hühnerfleisch zum Gemisch hinzu und mischen Sie alles gut durch. ≈ 4 Min.
- Fügen Sie Wasser hinzu: Geben Sie das Wasser langsam hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist, und mischen Sie dabei gut. ≈ 3 Min.
- Haferflocken-Pommes: Erhitzen Sie eine Antihaft-Pfanne mit einer kleinen Menge Öl.
- Gießen Sie die Mischung in eine kleine Schale und verteilen Sie sie auf der Pfanne, um Hirse-Chips zu formen.
- Wenden Sie beide Seiten und braten Sie sie bei mittlerer Hitze an, bis sie gut gebräunt sind.
Die Rechnung
Hackfleisch (Hähnchen)
- 240 ml Mehl0,20 €
- 1 Zwiebel (fein gehackt)0,32 €
- Tomate 1 (in kleine Stücke geschnitten)0,88 €
- 1 Esslöffel gehackter Knoblauch und Ingwer0,07 €
- Frische Petersilie: 2 Esslöffel (fein gehackt)0,75 €
- Eine halbe Teelöffel Kurkuma-Pulver0,08 €
- 1 Esslöffel Kaffeepulver mit rotem Pfeffer0,06 €
- 1 Esslöffel gemahlener Kumin0,08 €
- Menge an Öl, die für das Frittieren benötigt wird.0,16 €
Gesamt2,60 €
das sind 0,65 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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