Pollo molido
Un plato sabroso y nutritivo, elaborado con pollo y diversas especias. Se sirve generalmente como desayuno o como un tentempié ligero.
Este pollo molido es un plato principal fácil de preparar para 4 personas, que se puede preparar en unos 30-40 minutos. Es rico en proteínas y es perfecto como un snack saludable y delicioso.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción15 min
- Total45 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónsartén
- Costo estimado2,77 € 0,69 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,14 €
- 0,10 €
- 0,57 €
- 0,07 €
- 1,62 €
- 0,07 €
- 0,06 €
- 0,07 €
- 0,07 €
Precios de supermercados de España para 8 de 9 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Preparación de la carne de pollo: Primero, lávese bien la carne de pollo y elimine el exceso de agua. ≈ 2 min
- Mezcle los ingredientes: En un bol grande, combine la harina, la cebolla finamente picada, los tomates, los chiles frescos, la mezcla de jengibre y ajo, las hojas de cilantro, la sal, el curry en polvo, el pimentón en polvo y el comino en polvo. ≈ 4 min
- Añadir pollo: Agregue pollo al compuesto y mezcle bien. ≈ 4 min
- Añade agua: Agrega agua gradualmente hasta obtener la consistencia deseada, mezclando bien. ≈ 3 min
- Patatas fritas de mijo: Calentar una sartén antiadherente con una pequeña cantidad de aceite.
- Vierta la mezcla en un recipiente pequeño y extiéndala sobre la sartén para formar las patatas fritas de mijo.
- Doble cocción: dorar ambos lados a fuego medio hasta que estén bien dorados.
La cuenta
Pollo molido
- 240 ml de harina0,14 €
- 1 cebolla (picada finamente)0,10 €
- 1 tomate (cortado en trozos pequeños)0,57 €
- 1 cucharadita de ajo y jengibre picados0,07 €
- Perejil fresco: 2 cucharadas (finamente picado)1,62 €
- Una cucharadita de polvo de cúrcuma0,07 €
- 1 cucharadita de polvo de chile rojo0,06 €
- 1 cucharadita de comino molido0,07 €
- Cantidad de aceite necesaria (para freír)0,07 €
Total2,77 €
es decir, 0,69 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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