Broccolo e gamberetti saltati in padella
Scoprite questa ricetta di broccoli e gamberi saltati, perfetta per una cena veloce e gustosa.
Questa ricetta propone una deliziosa combinazione di broccoli e gamberi saltati in padella. Perfetta per una cena veloce e salutare, è facile da preparare e ideale per i pasti quotidiani.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione10 min
- Tempo di cottura15 min
- Totale25 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Calorie144 kcal/pers.
- Metodo di cotturapadella
- Costo stimato2,91 € 0,73 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 0,03 €
- 0,13 €
- 2,15 €
- 0,55 €
- 0,02 €
- 0,03 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 6, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Sbucciate le gamberi e aprendeteli con attenzione. ≈ 8 min
- Successivamente, tagliate il broccolo in piccoli pezzi e sciacquatelo abbondantemente. ≈ 8 min
- Scaldare una padella.
- Aggiungete l’aglio e fatelo rosolare fino a quando non sarà dorato e profumato. ≈ 3 min
- Aggiungete le gamberi già cotti, quindi le broccoli. ≈ 3 min
- Rosolate gli ingredienti insieme, condite con sale, olio di pesce e aggiungete un po' d’acqua.
- Servire in piatti, pronte per essere gustate. ≈ 2 min
Il conto
Broccolo e gamberetti saltati in padella
- 1 cucchiaio di olio0,03 €
- 1 cucchiaio di aglio tritato0,13 €
- 200 g di gamberetti2,15 €
- 300 g di broccoli0,55 €
- 1 cucchiaino di sale da caffè0,02 €
- 1 cucchiaio di olio di pesce0,03 €
Totale2,91 €
cioè 0,73 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Valori nutrizionali per porzione
| Calorie | 144 kcal |
|---|---|
| Grassi | 8,1 g |
| di cui saturi | 1,2 g |
| Carboidrati | 3,2 g |
| di cui zuccheri | 1,3 g |
| Fibre | 2 g |
| Proteine | 12,8 g |
| Sale | 0,29 g |
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