Broccoli en garnalen, gebakken
Ontdek dit recept voor gebakken broccoli en garnalen, perfect voor een snelle en smakelijke avondmaaltijd.
Dit recept biedt een heerlijke combinatie van broccoli en gebakken garnalen. Het is ideaal voor een snelle en gezonde maaltijd, en is eenvoudig te bereiden en geschikt voor dagelijkse maaltijden.
Ingrediënten en bereiding
- Voorbereiding10 min
- Kooktijd15 min
- Totaal25 min
- MoeilijkheidMakkelijk
- KostprijsGoedkoop
- Calorieën144 kcal/pers.
- Bereidingswijzekookplaat
- Geschatte kostprijs€ 4,30 € 1,08 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
Ingrediënten
personen
- € 0,03
- € 0,13
- € 3,55
- € 0,55
- € 0,01
- € 0,03
Prijzen in België.
Bereiding
- Schil de garnalen en open ze voorzichtig. ≈ 8 min
- Vervolgens, snijd de broccoli in kleine stukjes en spoel deze grondig af. ≈ 8 min
- Verwarm een koekenpan.
- Voeg de knoflook en de ui toe en bak tot ze goudbruin en geurig zijn. ≈ 3 min
- Voeg de al voorbereide garnalen toe, gevolgd door de broccoli. ≈ 3 min
- Breng de ingrediënten weer samen, breng op smaak met zout, vishoning en voeg wat water toe.
- Serveer in borden, klaar om te proeven. ≈ 2 min
De rekening
Broccoli en garnalen, gebakken
- 1 eetlepel olieverf€ 0,03
- 1 eetlepel fijngehakte knoflook€ 0,13
- 200 gram garnalen€ 3,55
- 300 gram broccoli€ 0,55
- 1 theelepel zout€ 0,01
- 1 eetlepel visvetverf€ 0,03
Totaal€ 4,30
of € 1,08 per persoon
Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
Voedingswaarden per portie
| Calorieën | 144 kcal |
|---|---|
| Vetten | 8,1 g |
| waarvan verzadigd | 1,2 g |
| Koolhydraten | 3,2 g |
| waarvan suikers | 1,3 g |
| Vezels | 2 g |
| Eiwitten | 12,8 g |
| Zout | 0,29 g |
🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor
✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen
Beoordelingen (0)
Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!
Heb je dit recept uitgeprobeerd? Log in om je mening en score achter te laten.
Om een correctie voor te stellen moet je lid zijn. Schrijf je gratis in of log in: dan kun je een fout melden of een verbetering voorstellen, en Axelle leest het na.
Een gratis account aanmaken Inloggen
Je komt daarna meteen terug op dit recept.