Brokuły z krewetkami, smażone
Odkryjcie ten przepis na smażone brokuły z krewetkami – idealny na szybki i smaczny obiad.
Ten przepis oferuje pyszne połączenie brokułów i smażonych krewetek. Jest idealny na szybki i zdrowy obiad, a przygotowanie go jest bardzo proste i nadaje się do codziennego spożywania.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania10 min
- Czas gotowania15 min
- Razem25 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Kalorie144 kcal/os.
- Sposób przygotowaniaPatelnia
- Szacowany koszt18,75 zł 4,69 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
Składniki
osoby
- 0,14 zł
- 0,51 zł
- 15,50 zł
- 2,40 zł
- 0,06 zł
- 0,14 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 4 z 6 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Obierz krabiki i delikatnie je otwórz. ≈ 8 min
- Następnie, pokrój brokuły na małe kawałki i dokładnie je opłucz. ≈ 8 min
- Rozgrzej patelnię.
- Dodaj czosnek i smaż, aż będzie złoty i aromatyczny. ≈ 3 min
- Dodaj przygotowane krewetki, a następnie brokuły. ≈ 3 min
- Podsmaż wszystkie składniki razem, dopraw solą, olejem rybnym i dodaj odrobinę wody.
- Podawane na talerzach, gotowe do spożycia. ≈ 2 min
Rachunek
Brokuły z krewetkami, smażone
- 1 łyżka oleju0,14 zł
- 1 łyżka posiekanego czosnku0,51 zł
- 200 g krewetek15,50 zł
- 300 g brokułów2,40 zł
- 1 łyżeczka soli do kawy0,06 zł
- 1 łyżka oleju rybnego0,14 zł
Razem18,75 zł
czyli 4,69 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- Patelnia, nóż, nożyczki
Wartości odżywcze na porcja
| Kalorie | 144 kcal |
|---|---|
| Tłuszcz | 8,1 g |
| w tym nasycone | 1,2 g |
| Węglowodany | 3,2 g |
| w tym cukry | 1,3 g |
| Błonnik | 2 g |
| Białko | 12,8 g |
| Sól | 0,29 g |
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.