brócoli y gambas salteadas
Descubra esta receta de brócoli y gambas salteadas, ideal para una cena rápida y deliciosa.
Esta receta ofrece una deliciosa combinación de brócoli y gambas salteadas. Es ideal para una cena rápida y saludable, y es fácil de preparar, por lo que es perfecta para comidas diarias.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación10 min
- Tiempo de cocción15 min
- Total25 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Calorías144 kcal/pers.
- Método de cocciónsartén
- Costo estimado2,74 € 0,69 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,03 €
- 0,13 €
- 1,99 €
- 0,55 €
- 0,01 €
- 0,03 €
Precios de supermercados de España para 5 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Descasque los camarones y ábrelos con cuidado. ≈ 8 min
- Luego, corte el brócoli en trozos pequeños y enjuáguelo bien. ≈ 8 min
- Calentar una sartén.
- Añade el ajo y sofríelo hasta que esté dorado y fragante. ≈ 3 min
- Añada los camarones cocidos, y luego el brócoli. ≈ 3 min
- Vuelva a mezclar los ingredientes, sazone con sal, aceite de pescado y agregue un poco de agua.
- Servir en platos, listo para ser degustado. ≈ 2 min
La cuenta
brócoli y gambas salteadas
- 1 cucharada de aceite0,03 €
- 1 cucharada de ajo picado0,13 €
- 200 g de camarones1,99 €
- 300 g de brócoli0,55 €
- 1 cucharadita de sal0,01 €
- 1 cucharada de aceite de pescado0,03 €
Total2,74 €
es decir, 0,69 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
Valores nutricionales por porción
| Calorías | 144 kcal |
|---|---|
| Grasas | 8,1 g |
| de las cuales saturadas | 1,2 g |
| Carbohidratos | 3,2 g |
| de los cuales azúcares | 1,3 g |
| Fibra | 2 g |
| Proteínas | 12,8 g |
| Sal | 0,29 g |
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