Benechin Kunkujang (riso gambiano cotto al vapore e agnello)

Benechin Kunkujang (riso gambiano cotto al vapore e agnello)

Piatti principali

Un piatto senegalese popolare in Gambia, il «benachin kunkujang», è una variante del «benachin», un piatto di riso condito con carne e verdure cotte al va…

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Il «benachin kunkujang» è un piatto tradizionale senegalese molto popolare anche in Gambia. È composto da pezzi di carne di agnello tenera, verdure aromatiche e una combinazione di spezie gustose, tutto cotto in un unico recipiente. Questo piatto si abbina bene con verdure al vapore o un’insalata fresca.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione30 min
  • Tempo di cottura25 min
  • Riposo10 min
  • Totale1 h 5 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapentola
  • Costo stimato8,46 € 2,12 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Povero di sale

Ingredienti

4 persone
  • 0,88 €
  • 0,06 €
  • 0,13 €
  • 0,08 €
  • 0,45 €
  • 0,78 €
  • 0,93 €
  • 0,73 €
  • 0,56 €
  • 0,95 €
  • 0,41 €
  • 0,54 €
  • 0,77 €
  • 1,19 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 14, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Sciacquate il riso a chicchi lunghi con acqua fredda fino a quando l’acqua non diventa limpida. Mettete da parte. ≈ 2 min
  2. In una casseruola capiente, scaldate l’olio vegetale a fuoco medio. Aggiungete il cipolla tritata e l’aglio, e cuocete fino a quando non diventano trasparenti.
  3. Aggiungete i cubetti di carne di agnello nella padella e cuoceteli fino a quando non saranno dorati su tutti i lati.
  4. Aggiungete i peperoni rossi e verdi tagliati a cubetti, così come i peperoncini arancioni, e cuocete per qualche minuto finché non iniziano ad ammorbidirsi.
  5. Aggiungete i pomodori tagliati a cubetti e il concentrato di pomodoro nella padella, mescolando bene per amalgamare con gli altri ingredienti. ≈ 4 min
  6. Spolverate con zenzero in polvere, pepe nero, coriandolo, paprika, peperoncino di Cayenne e sale. Mescolate tutti gli ingredienti per creare una miscela da utilizzare per condire la carne e le verdure. ≈ 4 min
  7. Versate l’acqua o il brodo nella pentola e portate il composto a ebollizione.
  8. Una volta che l’acqua bolle, aggiungete il riso scolato nella pentola, mescolando bene, e abbassate la fiamma a bassa.
  9. Coprite la pentola con il coperchio e lasciate cuocere il riso a fuoco basso per circa 20-25 minuti, o finché il riso non sarà cotto e il liquido non sarà stato assorbito. Evitate di aprire il coperchio durante questo periodo per garantire una cottura corretta.
  10. Rimuovete la padella dal fuoco e lasciatela riposare, coperta, per 5-10 minuti, in modo che i sapori si amalgamino.
  11. Mescola il riso con una forchetta e condiscilo con prezzemolo fresco o coriandolo. ≈ 10 min
  12. Servire caldo. ≈ 2 min

Il conto

Benechin Kunkujang (riso gambiano cotto al vapore e agnello)

  • 400 g di riso a chicco lungo0,88 €
  • 30 ml di olio vegetale0,06 €
  • 1 cipolla, tritata finemente0,13 €
  • 2 spicchi d’aglio, tritati finemente0,08 €
  • 1 peperone rosso-arancio, tagliato a cubetti0,45 €
  • 1 peperone verde e arancione, tagliato a cubetti0,78 €
  • 2 pomodori, tagliati a cubetti0,93 €
  • 150 ml di concentrato di pomodoro0,73 €
  • 30 ml di zenzero in polvere0,56 €
  • 30 ml di pepe nero macinato0,95 €
  • 15 ml di coriandolo macinato0,41 €
  • 15 ml di paprika in polvere0,54 €
  • 15 ml di peperoncino di Cayenna macinato (regolare in base al proprio gusto)0,77 €
  • 400 ml di acqua o brodo1,19 €

Totale8,46 €

cioè 2,12 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 400 g di riso a chicco lungo
  • 30 ml di olio vegetale
  • 1 cipolla, tritata finemente
  • 2 spicchi d’aglio, tritati finemente
  • 500 g di carne di agnello, tagliata a cubetti
  • 1 peperone rosso-arancio, tagliato a cubetti
  • 1 peperone verde e arancione, tagliato a cubetti
  • 2 pomodori, tagliati a cubetti
  • 150 ml di concentrato di pomodoro
  • 30 ml di zenzero in polvere
  • 30 ml di pepe nero macinato
  • 15 ml di coriandolo macinato
  • 15 ml di paprika in polvere
  • 15 ml di peperoncino di Cayenna macinato (regolare in base al proprio gusto)
  • Un pizzico di sale
  • 400 ml di acqua o brodo

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