Benechin Kunkujang (ryż gambijski gotowany na parze z jagnięciem)
Popularne danie w Gambii, znane jako benachin kunkujang, jest wariantem benachinu, czyli dania z ryżu, podawanego z mięsem i warzywami gotowanymi na parze.
Benachin kunkujang to popularne danie senegalskie, które jest również popularne w Gambii. Składa się z miękkich kawałków mięsa owczego, aromatycznych warzyw i wyrazistej mieszanki przypraw, wszystko to gotowane w jednym naczyniu. Danie to dobrze komponuje się z warzywami gotowanymi na parze lub świeżą sałatką.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania30 min
- Czas gotowania25 min
- Odpoczynek10 min
- Razem1 godz. 5 min
- TrudnośćŚrednie
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniarondel
- Szacowany koszt37,78 zł 9,45 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
- Wegetariańskie
- O niskiej zawartości soli
Składniki
- 1,88 zł
- 0,29 zł
- 0,80 zł
- 0,35 zł
- 6,50 zł
- 1,50 zł
- 5,19 zł
- 2,08 zł
- 2,44 zł
- 2,39 zł
- 2,49 zł
- 2,84 zł
- 3,36 zł
- 5,67 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 10 z 14 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Przepłucz długie ziarna ryżu zimną wodą, aż woda stanie się przezroczysta. Odłóż na bok. ≈ 2 min
- W dużym rondlu rozgrzej olej roślinny na średnim ogniu. Dodaj posiekany cebulę i czosnek, i smaż, aż będą miękkie i przezroczyste.
- Dodaj kawałki mięsa z jagniąt do brytfanny i smaż, aż będą złote z każdej strony.
- Dodaj pokrojone w kostkę paprykę czerwoną i zieloną, oraz paprykę chili pomarańczową, i gotuj przez kilka minut, aż zaczną się mięknąć.
- Dodaj pokrojone pomidory i koncentrat pomidorowy do brytfanny, dokładnie mieszając, aby połączyć je z pozostałymi składnikami. ≈ 4 min
- Posypcie imbirem, czarnym pieprzem, kolendrą, papryką, papryką cayenne i solą. Wymieszajcie wszystkie składniki, aby stworzyć marynatę dla mięsa i warzyw. ≈ 4 min
- Wlej wodę lub bulion do garnka i doprowadź mieszaninę do wrzenia.
- Gdy woda zacznie wrzeć, dodaj wcześniej umyty ryż do garnka, mieszając, a następnie zmniejsz ogień do minimum.
- Przykryj brytfannę pokrywką i pozostaw ryż do gotowania na małym ogniu przez około 20-25 minut, aż ryż będzie miękki, a płyn zostanie wchłonięty. Unikaj otwierania pokrywki w tym czasie, aby zapewnić prawidłowe ugotowanie.
- Wyjmij patelnię z ognia i pozostaw ją przykrytą na 5-10 minut, aby smaki mogły się połączyć.
- Roztrzep ryż za pomocą widelca i posyp świeżą pietruszką lub kolendrą. ≈ 10 min
- Podawać na ciepło. ≈ 2 min
Rachunek
Benechin Kunkujang (ryż gambijski gotowany na parze z jagnięciem)
- 400 g długiego ryżu1,88 zł
- 30 ml oleju roślinnego0,29 zł
- 1 cebula, drobno posiekana0,80 zł
- 2 ząbki czosnku, drobno posiekane0,35 zł
- 1 czerwona papryka, pomarańczowa, pokrojona w kostkę6,50 zł
- 1 zielona papryka i pomarańcza, pokrojone w kostkę1,50 zł
- 2 pomidory, pokrojone w kostkę5,19 zł
- 150 ml koncentratu pomidorowego2,08 zł
- 30 ml proszku z imbiru2,44 zł
- 30 ml zmielonego czarnego pieprzu2,39 zł
- 15 ml posiekanej kolendry2,49 zł
- 15 ml papryki w proszku2,84 zł
- 15 ml ostrej papryki cayenne (ilość można dostosować do własnych preferencji)3,36 zł
- 400 ml wody lub bulionu5,67 zł
Razem37,78 zł
czyli 9,45 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- duży rondel, nóż, patelnia do smażenia
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.