Benechin Kunkujang (ryż gambijski gotowany na parze z jagnięciem)

Benechin Kunkujang (ryż gambijski gotowany na parze z jagnięciem)

Dania główne

Popularne danie w Gambii, znane jako benachin kunkujang, jest wariantem benachinu, czyli dania z ryżu, podawanego z mięsem i warzywami gotowanymi na parze.

Powiększ zdjęcie
↓ Przejdź do przepisu

Benachin kunkujang to popularne danie senegalskie, które jest również popularne w Gambii. Składa się z miękkich kawałków mięsa owczego, aromatycznych warzyw i wyrazistej mieszanki przypraw, wszystko to gotowane w jednym naczyniu. Danie to dobrze komponuje się z warzywami gotowanymi na parze lub świeżą sałatką.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania30 min
  • Czas gotowania25 min
  • Odpoczynek10 min
  • Razem1 godz. 5 min
  • TrudnośćŚrednie
  • KosztTanie
  • Sposób przygotowaniarondel
  • Szacowany koszt37,78 zł 9,45 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
  • Wegetariańskie
  • O niskiej zawartości soli

Składniki

4 osoby
  • 1,88 zł
  • 0,29 zł
  • 0,80 zł
  • 0,35 zł
  • 6,50 zł
  • 1,50 zł
  • 5,19 zł
  • 2,08 zł
  • 2,44 zł
  • 2,39 zł
  • 2,49 zł
  • 2,84 zł
  • 3,36 zł
  • 5,67 zł

Ceny z polskich supermarketów dla 10 z 14 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.

Przygotowanie

  1. Przepłucz długie ziarna ryżu zimną wodą, aż woda stanie się przezroczysta. Odłóż na bok. ≈ 2 min
  2. W dużym rondlu rozgrzej olej roślinny na średnim ogniu. Dodaj posiekany cebulę i czosnek, i smaż, aż będą miękkie i przezroczyste.
  3. Dodaj kawałki mięsa z jagniąt do brytfanny i smaż, aż będą złote z każdej strony.
  4. Dodaj pokrojone w kostkę paprykę czerwoną i zieloną, oraz paprykę chili pomarańczową, i gotuj przez kilka minut, aż zaczną się mięknąć.
  5. Dodaj pokrojone pomidory i koncentrat pomidorowy do brytfanny, dokładnie mieszając, aby połączyć je z pozostałymi składnikami. ≈ 4 min
  6. Posypcie imbirem, czarnym pieprzem, kolendrą, papryką, papryką cayenne i solą. Wymieszajcie wszystkie składniki, aby stworzyć marynatę dla mięsa i warzyw. ≈ 4 min
  7. Wlej wodę lub bulion do garnka i doprowadź mieszaninę do wrzenia.
  8. Gdy woda zacznie wrzeć, dodaj wcześniej umyty ryż do garnka, mieszając, a następnie zmniejsz ogień do minimum.
  9. Przykryj brytfannę pokrywką i pozostaw ryż do gotowania na małym ogniu przez około 20-25 minut, aż ryż będzie miękki, a płyn zostanie wchłonięty. Unikaj otwierania pokrywki w tym czasie, aby zapewnić prawidłowe ugotowanie.
  10. Wyjmij patelnię z ognia i pozostaw ją przykrytą na 5-10 minut, aby smaki mogły się połączyć.
  11. Roztrzep ryż za pomocą widelca i posyp świeżą pietruszką lub kolendrą. ≈ 10 min
  12. Podawać na ciepło. ≈ 2 min

Rachunek

Benechin Kunkujang (ryż gambijski gotowany na parze z jagnięciem)

  • 400 g długiego ryżu1,88 zł
  • 30 ml oleju roślinnego0,29 zł
  • 1 cebula, drobno posiekana0,80 zł
  • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane0,35 zł
  • 1 czerwona papryka, pomarańczowa, pokrojona w kostkę6,50 zł
  • 1 zielona papryka i pomarańcza, pokrojone w kostkę1,50 zł
  • 2 pomidory, pokrojone w kostkę5,19 zł
  • 150 ml koncentratu pomidorowego2,08 zł
  • 30 ml proszku z imbiru2,44 zł
  • 30 ml zmielonego czarnego pieprzu2,39 zł
  • 15 ml posiekanej kolendry2,49 zł
  • 15 ml papryki w proszku2,84 zł
  • 15 ml ostrej papryki cayenne (ilość można dostosować do własnych preferencji)3,36 zł
  • 400 ml wody lub bulionu5,67 zł

Razem37,78 zł

czyli 9,45 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • duży rondel, nóż, patelnia do smażenia

Zanim zaczniesz

Składniki

  • 400 g długiego ryżu
  • 30 ml oleju roślinnego
  • 1 cebula, drobno posiekana
  • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 500 g mięsa z owiec, pokrojonego w kostkę
  • 1 czerwona papryka, pomarańczowa, pokrojona w kostkę
  • 1 zielona papryka i pomarańcza, pokrojone w kostkę
  • 2 pomidory, pokrojone w kostkę
  • 150 ml koncentratu pomidorowego
  • 30 ml proszku z imbiru
  • 30 ml zmielonego czarnego pieprzu
  • 15 ml posiekanej kolendry
  • 15 ml papryki w proszku
  • 15 ml ostrej papryki cayenne (ilość można dostosować do własnych preferencji)
  • Szczypta soli
  • 400 ml wody lub bulionu

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.

🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena