Benechin Kunkujang (arroz gambiano cocido al vapor y cordero)

Benechin Kunkujang (arroz gambiano cocido al vapor y cordero)

Platos fuertes

Un plato senegalés popular en Gambia, el benachin kunkujang, es una variante del benachin, un plato de arroz con carne y verduras cocidas al vapor.

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El «benachin kunkujang» es un plato tradicional senegalés muy popular en Gambia. Se compone de trozos de carne de cordero tierna, verduras aromáticas y una combinación de especias sabrosas, todo cocinado en una sola olla. Este plato combina bien con verduras al vapor o una ensalada fresca.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación30 min
  • Tiempo de cocción25 min
  • Reposo10 min
  • Total1 h 5 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónolla
  • Costo estimado8,19 € 2,05 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Bajo en sal

Ingredientes

4 personas
  • 0,48 €
  • 0,05 €
  • 0,10 €
  • 0,10 €
  • 0,45 €
  • 0,37 €
  • 0,57 €
  • 1,76 €
  • 0,56 €
  • 0,61 €
  • 0,94 €
  • 0,57 €
  • 0,75 €
  • 0,88 €

Precios de supermercados de España para 13 de 14 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Enjuague el arroz de grano largo con agua fría hasta que el agua se vuelva clara. Déjelo de lado. ≈ 2 min
  2. En una olla grande, calentar el aceite vegetal a fuego medio. Añadir la cebolla picada y el ajo, y cocinar hasta que estén transparentes.
  3. Añada los cubos de carne de cordero a la olla y cocine hasta que estén dorados por todos los lados.
  4. Añade los pimientos rojos y verdes cortados en cubos, así como los pimientos naranjas, y cocina durante unos minutos hasta que empiecen a ablandarse.
  5. Añada los tomates picados y la pasta de tomate en la olla, removiendo bien para que se mezclen con los demás ingredientes. ≈ 4 min
  6. Espolvoree con jengibre en polvo, pimienta negra, cilantro, pimiento, pimienta roja y sal. Mezcle todos los ingredientes para cubrir la carne y las verduras. ≈ 4 min
  7. Vierta el agua o el caldo en la olla y lleve la mezcla a ebullición.
  8. Una vez que el agua hierva, añada el arroz previamente enjuagado en la olla, removiendo bien, y reduzca el fuego a bajo.
  9. Cubra la olla con la tapa y deje que el arroz se infusione durante unos 20 a 25 minutos, o hasta que el arroz esté cocido y el líquido se haya absorbido. Evite abrir la tapa durante este tiempo para asegurar una cocción adecuada.
  10. Retire la olla del fuego y déjala reposar, cubierta, durante 5 a 10 minutos para que los sabores se mezclen.
  11. Emulsionar el arroz con un tenedor y espolvorear con perejil fresco o cilantro. ≈ 10 min
  12. Servir caliente. ≈ 2 min

La cuenta

Benechin Kunkujang (arroz gambiano cocido al vapor y cordero)

  • 400 g de arroz de grano largo0,48 €
  • 30 ml de aceite vegetal0,05 €
  • 1 cebolla, finamente picada0,10 €
  • 2 dientes de ajo, finamente picados0,10 €
  • 1 pimiento naranja, cortado en cubos0,45 €
  • 1 pimiento y 1 naranja, cortados en cubos0,37 €
  • 2 tomates, cortados en cubos0,57 €
  • 150 ml de pasta de tomate1,76 €
  • 30 ml de jengibre en polvo0,56 €
  • 30 ml de pimienta negra molida0,61 €
  • 15 ml de cilantro molido0,94 €
  • 15 ml de pimentón en polvo0,57 €
  • 15 ml de pimienta roja molida (ajustar según su gusto)0,75 €
  • 400 ml de agua o caldo0,88 €

Total8,19 €

es decir, 2,05 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 400 g de arroz de grano largo
  • 30 ml de aceite vegetal
  • 1 cebolla, finamente picada
  • 2 dientes de ajo, finamente picados
  • 500 g de carne de cordero, cortada en cubos
  • 1 pimiento naranja, cortado en cubos
  • 1 pimiento y 1 naranja, cortados en cubos
  • 2 tomates, cortados en cubos
  • 150 ml de pasta de tomate
  • 30 ml de jengibre en polvo
  • 30 ml de pimienta negra molida
  • 15 ml de cilantro molido
  • 15 ml de pimentón en polvo
  • 15 ml de pimienta roja molida (ajustar según su gusto)
  • Una pizca de sal
  • 400 ml de agua o caldo

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