Benechin Kunkujang (arroz gambiano cocido al vapor y cordero)
Un plato senegalés popular en Gambia, el benachin kunkujang, es una variante del benachin, un plato de arroz con carne y verduras cocidas al vapor.
El «benachin kunkujang» es un plato tradicional senegalés muy popular en Gambia. Se compone de trozos de carne de cordero tierna, verduras aromáticas y una combinación de especias sabrosas, todo cocinado en una sola olla. Este plato combina bien con verduras al vapor o una ensalada fresca.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción25 min
- Reposo10 min
- Total1 h 5 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla
- Costo estimado8,19 € 2,05 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Bajo en sal
Ingredientes
- 0,48 €
- 0,05 €
- 0,10 €
- 0,10 €
- 0,45 €
- 0,37 €
- 0,57 €
- 1,76 €
- 0,56 €
- 0,61 €
- 0,94 €
- 0,57 €
- 0,75 €
- 0,88 €
Precios de supermercados de España para 13 de 14 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Enjuague el arroz de grano largo con agua fría hasta que el agua se vuelva clara. Déjelo de lado. ≈ 2 min
- En una olla grande, calentar el aceite vegetal a fuego medio. Añadir la cebolla picada y el ajo, y cocinar hasta que estén transparentes.
- Añada los cubos de carne de cordero a la olla y cocine hasta que estén dorados por todos los lados.
- Añade los pimientos rojos y verdes cortados en cubos, así como los pimientos naranjas, y cocina durante unos minutos hasta que empiecen a ablandarse.
- Añada los tomates picados y la pasta de tomate en la olla, removiendo bien para que se mezclen con los demás ingredientes. ≈ 4 min
- Espolvoree con jengibre en polvo, pimienta negra, cilantro, pimiento, pimienta roja y sal. Mezcle todos los ingredientes para cubrir la carne y las verduras. ≈ 4 min
- Vierta el agua o el caldo en la olla y lleve la mezcla a ebullición.
- Una vez que el agua hierva, añada el arroz previamente enjuagado en la olla, removiendo bien, y reduzca el fuego a bajo.
- Cubra la olla con la tapa y deje que el arroz se infusione durante unos 20 a 25 minutos, o hasta que el arroz esté cocido y el líquido se haya absorbido. Evite abrir la tapa durante este tiempo para asegurar una cocción adecuada.
- Retire la olla del fuego y déjala reposar, cubierta, durante 5 a 10 minutos para que los sabores se mezclen.
- Emulsionar el arroz con un tenedor y espolvorear con perejil fresco o cilantro. ≈ 10 min
- Servir caliente. ≈ 2 min
La cuenta
Benechin Kunkujang (arroz gambiano cocido al vapor y cordero)
- 400 g de arroz de grano largo0,48 €
- 30 ml de aceite vegetal0,05 €
- 1 cebolla, finamente picada0,10 €
- 2 dientes de ajo, finamente picados0,10 €
- 1 pimiento naranja, cortado en cubos0,45 €
- 1 pimiento y 1 naranja, cortados en cubos0,37 €
- 2 tomates, cortados en cubos0,57 €
- 150 ml de pasta de tomate1,76 €
- 30 ml de jengibre en polvo0,56 €
- 30 ml de pimienta negra molida0,61 €
- 15 ml de cilantro molido0,94 €
- 15 ml de pimentón en polvo0,57 €
- 15 ml de pimienta roja molida (ajustar según su gusto)0,75 €
- 400 ml de agua o caldo0,88 €
Total8,19 €
es decir, 2,05 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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