Agneau cotto al vapore, con spezie delicate
Pezzi di agnello marinati nel limone, zenzero e aglio, quindi cotti al vapore con menta e foglie di curcuma, per ottenere una carne tenera e delicata.
Questo piatto keralino, tipico della cucina indiana, viene cotto al vapore, con pochissimo grasso. Le spezie sono utilizzate in modo contenuto, per esaltare il sapore naturale della carne di agnello. Un piatto leggero e gustoso.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura40 min
- Riposo45 min
- Totale1 h 40 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturavapore
- Costo stimato1,52 € 0,38 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Senza glutine
- Leggero in grassi
Ingredienti
- 0,20 €
- 0,08 €
- 0,17 €
- 0,05 €
- 0,03 €
- 0,17 €
- 0,80 €
- 0,02 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Lavate bene la carne di agnello, quindi lasciatela riposare per 15 minuti con succo di limone e sale.
- Immergete i pezzi di pasta in una miscela di zenzero, aglio, peperoncino verde, peperoncino in polvere, pepe e curcuma, e lasciate marinare per 30 minuti.
- Versare l’acqua nella pentola e metterla sul fuoco.
- Posate la carne di agnello marinata sulla griglia della vaporiera, insieme alle foglie di curcuma e di menta.
- Cuocere a vapore a fuoco medio per circa 30-40 minuti, fino a quando la carne non sarà tenera.
- Rimuovete dal recipiente e servite ben caldo.
Il conto
Agneau cotto al vapore, con spezie delicate
- 1 cucchiaio di pasta di zenzero e aglio0,20 €
- 1/2 cucchiaino di pepe nero macinato0,08 €
- 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere (opzionale)0,17 €
- 1/4 di cucchiaino di curcuma in polvere0,05 €
- 1 cucchiaio di succo di limone0,03 €
- qualche foglia di curcuma0,17 €
- qualche foglia di menta0,80 €
- sale0,02 €
Totale1,52 €
cioè 0,38 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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