Mouton cuit à la vapeur, épices douces
Des morceaux de mouton marinés au citron, au gingembre et à l'ail, puis cuits à la vapeur avec menthe et feuilles de curry pour une viande tendre et légère.
Ce plat indien du Kerala se cuit à la vapeur, avec très peu de matière grasse. Les épices restent discrètes pour laisser s'exprimer le goût naturel du mouton. Un plat léger et savoureux.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation15 min
- Temps de cuisson40 min
- Repos45 min
- Total1 h 40
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonvapeur
- Coût estimé1,39 € 0,35 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Sans gluten
- Allégé en matières grasses
Ingrédients
personnes
- 0,20 €
- 0,05 €
- 0,17 €
- 0,01 €
- 0,03 €
- 0,12 €
- 0,80 €
- 0,01 €
Préparation
- Lavez bien le mouton, puis laissez-le reposer 15 minutes avec le jus de citron et le sel.
- Enrobez les morceaux de pâte de gingembre et d'ail, de piments verts, de piment en poudre, de poivre et de curcuma, puis laissez mariner 30 minutes.
- Versez l'eau dans le cuit-vapeur et faites-la chauffer.
- Déposez le mouton mariné sur la grille du cuit-vapeur avec les feuilles de curry et la menthe.
- Faites cuire à la vapeur à feu moyen pendant 30 à 40 minutes, jusqu'à ce que la viande soit tendre.
- Retirez du cuit-vapeur et servez bien chaud.
L'addition
Mouton cuit à la vapeur, épices douces
- 1 c. à soupe de pâte de gingembre et d'ail0,20 €
- ½ c. à café de poivre en poudre0,05 €
- ½ c. à café de piment en poudre (facultatif)0,17 €
- ¼ c. à café de curcuma en poudre0,01 €
- 1 c. à soupe de jus de citron0,03 €
- quelques feuilles de curry0,12 €
- quelques feuilles de menthe0,80 €
- sel0,01 €
Total1,39 €
soit 0,35 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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