Agbugbu (zuppa a base di fagioli nigeriani e patate dolci)

Agbugbu (zuppa a base di fagioli nigeriani e patate dolci)

Piatti principali

Una zuppa gustosa e facile da preparare, tipica della popolazione Igbo in Nigeria, con fagioli di gallina e patate dolci.

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Cucina: nigeriana | Difficoltà: facile

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione30 min
  • Tempo di cottura45 min
  • Riposo8 h
  • Totale9 h 15 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapadella
  • Costo stimato3,85 € 0,96 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 1,80 €
  • 0,13 €
  • 1,08 €
  • 0,78 €
  • 0,06 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 2 ingredienti su 5, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Sciacquate i fagioli di anatra, rimuovendo eventuali residui di terra o sporco, quindi lavateli e lasciateli in ammollo in acqua per tutta la notte.
  2. Svuotare l’acqua stagnante. ≈ 2 min
  3. Porta i piselli in acqua fresca e falli bollire fino a quando non saranno teneri. Scolali.
  4. Cuocere le patate dolci in acqua fino a quando non saranno tenere, quindi scolarle.
  5. Rosolate la cipolla, le gamberi tritati e il peperone tritato in una padella con olio di palma.
  6. Aggiungete le patate dolci e i fagioli di pisello scolati, e mescolate delicatamente. ≈ 4 min
  7. Condite con sale a piacere. ≈ 2 min
  8. Servire. ≈ 2 min

Il conto

Agbugbu (zuppa a base di fagioli nigeriani e patate dolci)

  • 400 g di patate dolci, tagliate a pezzetti e risciacquate1,80 €
  • 1 cipolla, tagliata a fettine0,13 €
  • 100 g di gamberetti di fiume1,08 €
  • 1 peperone verde, tritato0,78 €
  • 2 cucchiai di olio di palma0,06 €

Totale3,85 €

cioè 0,96 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 200 g di fagioli di pavone secchi
  • 400 g di patate dolci, tagliate a pezzetti e risciacquate
  • 1 cipolla, tagliata a fettine
  • 100 g di gamberetti di fiume
  • 1 peperone verde, tritato
  • 2 cucchiai di olio di palma
  • sapore di sale

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