Agbugbu (zuppa a base di fagioli nigeriani e patate dolci)
Una zuppa gustosa e facile da preparare, tipica della popolazione Igbo in Nigeria, con fagioli di gallina e patate dolci.
Cucina: nigeriana | Difficoltà: facile
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione30 min
- Tempo di cottura45 min
- Riposo8 h
- Totale9 h 15 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapadella
- Costo stimato3,85 € 0,96 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 1,80 €
- 0,13 €
- 1,08 €
- 0,78 €
- 0,06 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 2 ingredienti su 5, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Sciacquate i fagioli di anatra, rimuovendo eventuali residui di terra o sporco, quindi lavateli e lasciateli in ammollo in acqua per tutta la notte.
- Svuotare l’acqua stagnante. ≈ 2 min
- Porta i piselli in acqua fresca e falli bollire fino a quando non saranno teneri. Scolali.
- Cuocere le patate dolci in acqua fino a quando non saranno tenere, quindi scolarle.
- Rosolate la cipolla, le gamberi tritati e il peperone tritato in una padella con olio di palma.
- Aggiungete le patate dolci e i fagioli di pisello scolati, e mescolate delicatamente. ≈ 4 min
- Condite con sale a piacere. ≈ 2 min
- Servire. ≈ 2 min
Il conto
Agbugbu (zuppa a base di fagioli nigeriani e patate dolci)
- 400 g di patate dolci, tagliate a pezzetti e risciacquate1,80 €
- 1 cipolla, tagliata a fettine0,13 €
- 100 g di gamberetti di fiume1,08 €
- 1 peperone verde, tritato0,78 €
- 2 cucchiai di olio di palma0,06 €
Totale3,85 €
cioè 0,96 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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