Soufflé ligero, salado o dulce

Soufflé ligero, salado o dulce

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Un soufflé ligero, relleno de queso, verduras, pescado o chocolate, con una base de yema y claras batidas a punto de nieve. Se prepara en el horno.

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El soufflé puede servir como aperitivo, plato principal o postre, dependiendo de los ingredientes elegidos. Su secreto radica en claras batidas correctamente y en una preparación ligera.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación30 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Total50 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónCocción en el horno
  • Costo estimado1,65 € 0,28 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

6 personas
  • 0,03 €
  • 0,41 €
  • 0,33 €
  • 0,88 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. Precaliente el horno a 175 °C.
  2. Engrasa el molde redondo, o cada ramekin pequeño, extendiendo la mantequilla de abajo hacia arriba con un pincel. Esto ayuda a que el soufflé suba. El molde debe tener paredes verticales. ≈ 3 min
  3. Espolvoree el interior con harina para un soufflé salado, o con azúcar para un soufflé dulce. ≈ 2 min
  4. Prepare un roux mezclando la harina, la mantequilla y la leche, y luego remueve hasta obtener una salsa suave. ≈ 4 min
  5. Retire la olla del fuego y añada las yemas una a la vez. ≈ 4 min
  6. Mezcle la mezcla con el roux, añadiendo un chorrito de licor si lo desea. ≈ 4 min
  7. Bate las claras hasta obtener un merengue firme. Para un soufflé dulce, añada 50 g de azúcar. ≈ 10 min
  8. Primero, incorpore una parte de los huevos a la mezcla de harina para aligerarla, y luego añade el resto con cuidado. ≈ 4 min
  9. Rellenar los mejillones hasta 2 cm por debajo del borde. ≈ 10 min
  10. Para un soufflé grande, haz una incisión en la superficie, aproximadamente a 2 cm del borde, con un cuchillo: el centro se elevará más. ≈ 3 min
  11. Espolvorear el soufflé dulce con azúcar, y el soufflé salado con queso rallado, si lo desea. ≈ 2 min
  12. Hornea durante 20 minutos, hasta que la preparación sobresalga aproximadamente 2 cm del borde del molde.
  13. Sirvan de inmediato. ≈ 2 min

La cuenta

Soufflé ligero, salado o dulce

  • 50 g de harina0,03 €
  • 50 g de mantequilla0,41 €
  • 40 centímetros de leche0,33 €
  • 4 huevos, con las yemas y las claras separadas.0,88 €

Total1,65 €

es decir, 0,28 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 50 g de harina
  • 50 g de mantequilla
  • 40 centímetros de leche
  • 4 huevos, con las yemas y las claras separadas.
  • Máximo 250 g de relleno a elegir (queso, verduras, pescado, chocolate), cortado en trozos pequeños o reducido a puré.
  • un licor con sabor
  • Un recipiente redondo de 1,5 litros, apto para el horno, o seis pequeños recipientes individuales.

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