Marmitako vasco de bonito con papas
Un guiso vasco de bonito, manzana de tierra y pimiento, con un toque de ajo, perejil y un poco de chile. Un plato de mar que se cocina lentamente.
El marmitako es un guiso de pescado típico del País Vasco, elaborado con caballa, patatas y verduras de la huerta.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción50 min
- Total1 h 20 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónMijotage
- Costo estimado2,54 € 0,32 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,10 €
- 0,57 €
- 0,85 €
- 0,35 €
- 0,29 €
- 0,10 €
- 0,21 €
- 0,06 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España.
Preparación
- En una olla de barro o de porcelana apta para el fuego, calentar el aceite.
- Saltea la bonita, sin piel ni espinas, cortada en cubos de 2 cm. Cocínala hasta que esté dorada, y resérvala.
- En el mismo aceite, sofríe la cebolla pelada y picada durante 6 a 8 minutos.
- Añade las tomates peladas, sin semillas y picadas; mezcla. ≈ 4 min
- Añada las manzanas de tierra cortadas en rodajas gruesas y cúbralas con agua. Añada sal con moderación. ≈ 4 min
- Machacen el ajo, el perejil y la sal en un mortero. Mezclen con un poco de caldo de cocción y añadan a la estofado junto con el laurel y el pimentón.
- Deje cocinar a fuego lento durante 30 minutos.
- Añada el cubo de caldo desmenuzado, las guisantes, el pimiento cortado y el bonito.
- Continúe la cocción durante 10 minutos y sirva en la misma olla.
La cuenta
Marmitako vasco de bonito con papas
- 1 cebolla grande0,10 €
- 2 tomates medianas0,57 €
- 1 kg de manzanas de tierra0,85 €
- 100 g de guisantes0,35 €
- 100 g de pimiento0,29 €
- 2 dientes de ajo0,10 €
- 4 cucharadas de aceite de oliva0,21 €
- 1 cubo de caldo (opcional)0,06 €
- Sal0,01 €
Total2,54 €
es decir, 0,32 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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