Ensalada crujiente con nueces de anacardo

Ensalada crujiente con nueces de la India

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Una ensalada bengalí crujiente: nueces de anacardo tostadas, pepino, zanahoria, tomate, cebolla, pimiento verde y cilantro, sazonados con sal negra, chaat…

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La ensalada de col riz es una receta popular en el oeste de la India y en Bangladesh. Combina el sabor dulce y crujiente de la col riz con diversos vegetales y especias, para obtener un plato refrescante.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción10 min
  • Total30 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónensalada
  • Costo estimado4,45 € 1,11 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegano
  • Vegetariano

Ingredientes

4 personas
  • 1,20 €
  • 0,42 €
  • 0,30 €
  • 0,45 €
  • 0,12 €
  • 1,88 €
  • 0,07 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. Tostar ligeramente las nueces de anacardo secas en una sartén hasta que estén crujientes.
  2. Corte el pepino, la zanahoria, el tomate y la cebolla en trozos pequeños. ≈ 8 min
  3. En un bol grande, mezcle los cacahuates, las verduras, los chiles y la cilantro. ≈ 4 min
  4. Sazone con sal negra y chaat masala, y añada jugo de limón si lo desea. ≈ 2 min
  5. Mezcle bien para distribuir el condimento y sirva. ≈ 4 min

La cuenta

Ensalada crujiente con nueces de la India

  • 100 g de nuez de anacardo1,20 €
  • 1 taza de pepino picado0,42 €
  • 1 taza de zanahorias ralladas0,30 €
  • 1 taza de tomates picados0,45 €
  • 1/2 taza de cebolla picada0,12 €
  • 2 cucharadas de cilantro picado1,88 €
  • 2 cucharadas de jugo de limón (opcional)0,07 €
  • 1 cucharadita de sal negra (kala namak)0,01 €

Total4,45 €

es decir, 1,11 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 100 g de nuez de anacardo
  • 1 taza de pepino picado
  • 1 taza de zanahorias ralladas
  • 1 taza de tomates picados
  • 1/2 taza de cebolla picada
  • 2 cucharadas de cilantro picado
  • 2 chiles verdes picados
  • 2 cucharadas de jugo de limón (opcional)
  • 1 cucharadita de sal negra (kala namak)
  • 1 cucharadita de chaat masala

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