Doce galletas veganas de plátano con canela y limón

Dulce de plátano vegano con canela y limón

Postres

Doce trozos de plátano vegan con caramelo, canela y limón: rodajas de plátano pequeño cocinadas lentamente en un almíbar dorado, que se deben mantener frí…

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En resumen: para 6 personas, 45 min en total (15 min de preparación y 30 min de cocción), dificultad: media, unos 0,44 € por persona, 256 kcal por porción.

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Este dulce de plátano, sin productos animales, se prepara con azúcar caramelizado, canela y limón. Los plátanos se cocinan suavemente para que queden enteros.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción30 min
  • Total45 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Calorías256 kcal/pers.
  • Método de cocciónCaramelización y cocción
  • Costo estimado2,62 € 0,44 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegano
  • Vegetariano
  • Sin gluten

Ingredientes

6 personas
  • 1,67 €
  • 0,23 €
  • 0,69 €
  • 0,03 €

Precios de supermercados de España para 2 de 4 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Calienta el azúcar en una olla grande con fondo grueso a fuego medio, hasta que se dore, sin remover: simplemente gira la olla. El azúcar debe estar completamente disuelto.
  2. Añada el agua y gire la olla hasta obtener un almíbar. ≈ 3 min
  3. Añade las plátanos, mezcla suavemente con una cuchara de madera, y luego reduce el fuego. ≈ 4 min
  4. Tan pronto como la mezcla comience a hervir, tamiza la canela, mézclala con cuidado mientras remueves la olla, y luego añade el limón y mezcla de nuevo. ≈ 4 min
  5. Cocine hasta alcanzar la consistencia deseada, teniendo cuidado de no desmenuzar los plátanos.
  6. Mantenga refrigerado.

La cuenta

Dulce de plátano vegano con canela y limón

  • 7 plátanos nain pequeños, cortados en rodajas gruesas.1,67 €
  • 200 g de azúcar (1 taza)0,23 €
  • 1 cucharadita rasa de canela en polvo0,69 €
  • 1 cucharada de jugo de limón0,03 €

Total2,62 €

es decir, 0,44 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Valores nutricionales por porción

Calorías256 kcal
Grasas0 g
de las cuales saturadas0 g
Carbohidratos61 g
de los cuales azúcares55,1 g
Fibra3,8 g
Proteínas1,5 g
Sal0 g

Antes de empezar

Ingredientes

  • 7 plátanos nain pequeños, cortados en rodajas gruesas.
  • 60 ml de agua (1/4 de taza)
  • 200 g de azúcar (1 taza)
  • 1 cucharadita rasa de canela en polvo
  • 1 cucharada de jugo de limón

La pantalla permanece encendida mientras el modo cocina está abierto.

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