Dulce de plátano vegano con canela y limón
Doce trozos de plátano vegan con caramelo, canela y limón: rodajas de plátano pequeño cocinadas lentamente en un almíbar dorado, que se deben mantener frí…
En resumen: para 6 personas, 45 min en total (15 min de preparación y 30 min de cocción), dificultad: media, unos 0,44 € por persona, 256 kcal por porción.
Este dulce de plátano, sin productos animales, se prepara con azúcar caramelizado, canela y limón. Los plátanos se cocinan suavemente para que queden enteros.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción30 min
- Total45 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Calorías256 kcal/pers.
- Método de cocciónCaramelización y cocción
- Costo estimado2,62 € 0,44 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegano
- Vegetariano
- Sin gluten
Ingredientes
- 1,67 €
- 0,23 €
- 0,69 €
- 0,03 €
Precios de supermercados de España para 2 de 4 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Calienta el azúcar en una olla grande con fondo grueso a fuego medio, hasta que se dore, sin remover: simplemente gira la olla. El azúcar debe estar completamente disuelto.
- Añada el agua y gire la olla hasta obtener un almíbar. ≈ 3 min
- Añade las plátanos, mezcla suavemente con una cuchara de madera, y luego reduce el fuego. ≈ 4 min
- Tan pronto como la mezcla comience a hervir, tamiza la canela, mézclala con cuidado mientras remueves la olla, y luego añade el limón y mezcla de nuevo. ≈ 4 min
- Cocine hasta alcanzar la consistencia deseada, teniendo cuidado de no desmenuzar los plátanos.
- Mantenga refrigerado.
La cuenta
Dulce de plátano vegano con canela y limón
- 7 plátanos nain pequeños, cortados en rodajas gruesas.1,67 €
- 200 g de azúcar (1 taza)0,23 €
- 1 cucharadita rasa de canela en polvo0,69 €
- 1 cucharada de jugo de limón0,03 €
Total2,62 €
es decir, 0,44 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
Valores nutricionales por porción
| Calorías | 256 kcal |
|---|---|
| Grasas | 0 g |
| de las cuales saturadas | 0 g |
| Carbohidratos | 61 g |
| de los cuales azúcares | 55,1 g |
| Fibra | 3,8 g |
| Proteínas | 1,5 g |
| Sal | 0 g |
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