Canelones de tofu y espinacas

Canelones de tofu y espinacas

Platos fuertes

Descubre esta receta vegetariana de cannelloni con espinacas y tofu, ideal para una comida en familia.

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Aquí tienes una deliciosa receta de cannelloni vegetarianos, rellenos de tofu y espinacas. Ideal para los amantes de la cocina vegetariana, es fácil de preparar y se adapta perfectamente a una comida especial o familiar.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación30 min
  • Tiempo de cocción25 min
  • Reposo10 min
  • Total1 h 5 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de coccióncuatro
  • Costo estimado7,81 € 1,95 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

4 personas
  • 1,77 €
  • 0,74 €
  • 3,45 €
  • 1,45 €
  • 0,01 €
  • 0,05 €
  • 0,17 €
  • 0,12 €
  • 0,05 €

Precios de supermercados de España para 7 de 9 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Cocine las espinacas durante unos minutos en agua hirviendo con sal.
  2. Corten el tofu en cubos y desmenúzalo con un tenedor sobre un plato. ≈ 8 min
  3. Sazone con sal y hierbas, y añada un poco de leche de soja para obtener una pasta firme, pero no líquida. ≈ 2 min
  4. Añade pimienta y jengibre. ≈ 3 min
  5. Escurra los espinacas y mézclelos con el tofu. ≈ 4 min
  6. Hierve los cannelloni en agua hirviendo con sal y un poco de aceite (si no se van a usar crudos), escúrrelos y extiéndalos para evitar que se peguen.
  7. Engrasar los platos, rellenar los cannelloni y colocarlos en una sola capa. ≈ 10 min
  8. Cubra con una capa gruesa de bechamel vegetal y hornee en el horno a unos 200 °C durante aproximadamente 25 a 30 minutos.

La cuenta

Canelones de tofu y espinacas

  • 250 g de cannelloni de trigo duro1,77 €
  • 300 g de espinacas congeladas0,74 €
  • 500 g de tofu3,45 €
  • Salsa bechamel vegana1,45 €
  • Sal con hierbas0,01 €
  • pimienta0,05 €
  • aceite de oliva0,17 €
  • Un poco de leche de soja0,12 €
  • Una pizca de jengibre en polvo.0,05 €

Total7,81 €

es decir, 1,95 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 250 g de cannelloni de trigo duro
  • 300 g de espinacas congeladas
  • 500 g de tofu
  • Salsa bechamel vegana
  • Sal con hierbas
  • pimienta
  • aceite de oliva
  • Un poco de leche de soja
  • Una pizca de jengibre en polvo.

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