Ash-e shileh adas, sopa de lentejas de Tabriz con bulgur

Ash-e shileh adas, sopa de lentejas de Tabriz con bulgur

Platos fuertes

Un plato de «Ash» de Tabriz: lentejas, arroz y bulgur cocidos suavemente en un caldo de cebolla y cúrcuma, con tomate rallado, puerro y cebolletas.

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El «ash-e shileh adas» es un plato de Azerbaiyán oriental, en Irán, donde Tabriz es la capital. Esta sopa de lentejas, espesa y nutritiva, se cocina a fuego lento, removiendo con frecuencia, ya que el bulgur se cocina rápidamente.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción1 h
  • Reposo2 h
  • Total3 h 15 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónpensar, meditar
  • Costo estimado10,35 € 1,73 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

6 personas
  • 0,20 €
  • 0,07 €
  • 0,10 €
  • 2,33 €
  • 1,99 €
  • 0,15 €
  • 1,16 €
  • 1,75 €
  • 0,70 €
  • 1,89 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España para 9 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Remojar las lentejas, el arroz y el bulgur durante 2 horas antes de cocinarlos.
  2. Sofríe las cebollas en un poco de aceite con el azafrán, luego añade el caldo, el agua y las lentejas. Cocina hasta que estén casi listas.
  3. A continuación, añada el arroz y el bulgur, y deje cocinar a fuego lento, removiendo con frecuencia, ya que el bulgur se pega rápidamente, hasta que el arroz esté cocido.
  4. Añada las hierbas y el tomate rallado, y deje cocinar todo junto hasta que la salsa esté bien espesa. Sazone con sal.

La cuenta

Ash-e shileh adas, sopa de lentejas de Tabriz con bulgur

  • 2 cebollas medianas, picadas0,20 €
  • 1 cucharadita de cúrcuma0,07 €
  • aceite0,10 €
  • 2 tazas de caldo de pollo2,33 €
  • 2 tazas de lentejas1,99 €
  • ½ taza de arroz0,15 €
  • ½ taza de bulgur (o yarma)1,16 €
  • 4 tomates grandes, ralladas1,75 €
  • 1 taza de puerro (o cebollino persa) picado0,70 €
  • 2 tazas de cebolla picada1,89 €
  • Sal0,01 €

Total10,35 €

es decir, 1,73 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 2 cebollas medianas, picadas
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • aceite
  • 2 tazas de caldo de pollo
  • 2 vasos de agua
  • 2 tazas de lentejas
  • ½ taza de arroz
  • ½ taza de bulgur (o yarma)
  • 4 tomates grandes, ralladas
  • 1 taza de puerro (o cebollino persa) picado
  • 2 tazas de cebolla picada
  • Sal

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