平均分* 66/100
主菜
清淡的فو富酱
这道菜起源于非洲，传统上搭配清淡的鱼肉和蔬菜酱汁食用。
非洲菜谱
非洲菜谱：19 道简单菜谱，分步讲解，附烹饪时间、人均成本和营养成分。 菜单：清淡的فو富酱, 布尔-迪 (塞内加尔鱼和稻米), 博博提, 贝内奇·昆库让（用米饭包裹的鸡肉和羊肉）……
- 19道菜谱
- 1 小时 2 分钟平均用时
- 10道简单菜谱
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- 加勒比菜谱6
19 道食谱
平均分* 66/100
平均分* 69/100
主菜
布尔-迪 (塞内加尔鱼和稻米)
这是一种西非传统的菜肴，名为“博尔迪”，它丰盛美味，主要由鱼、蔬菜和稻米等食材制成。
平均分* 61/100
主菜
博博提
这是一种传统的南非菜肴，由用香料调味的碎肉制成，在烤箱中烹饪，并淋上英式蛋奶酱。
平均分* 66/100
主菜
贝内奇·昆库让（用米饭包裹的鸡肉和羊肉）
在冈比亚，这是一种受欢迎的塞内加尔菜肴，名为“本纳欣·昆库扬”，它是“本纳欣”的一种变体，这是一种以米饭为基础，并加入肉类和蒸熟的蔬菜的菜肴。
平均分* 69/100
主菜
芋头汤
尝试这道美味的科特迪瓦特色菜，以红薯为主要食材，搭配非洲茄子和西红柿。
平均分* 75/100非洲沙拉
一道清爽美味的沙拉，是典型的非洲菜肴，并融入了传统食材。
平均分* 34/100
主菜
用多利克普酱烹制的烤肉
这是一种传统的科特迪瓦菜肴，主要由白薯和香蕉制成，搭配一种口味丰富的酱汁。