芋头汤

芋头汤

主菜

尝试这道美味的科特迪瓦特色菜,以红薯为主要食材,搭配非洲茄子和西红柿。

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“阿克佩西”是一种传统的科特迪瓦菜肴,它将土豆和非洲茄子、以及番茄等食材结合在一起。

食材与做法

  • 准备时间45 分钟
  • 烹饪时间30 分钟
  • 静置15 分钟
  • 总计1 小时 30 分钟
  • 难度中等
  • 成本实惠
  • 烹饪方式牛奶炖
  • 预估成本S$3.10 S$1.55 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。

食材

2 人
  • S$0.43
  • S$0.28
  • S$0.05
  • S$0.17
  • S$0.06
  • S$2.10
  • S$0.01

7 种食材中有 5 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。

做法

  1. 去除红薯表皮,然后将其切成小块。 ≈ 8 分钟
  2. 在牛奶锅中煮土豆块,加入盐水(15-20分钟)。用刀刺一下土豆块,检查是否煮熟。
  3. 与此同时,在另一个锅中,用清水煮熟“恩德罗”(约20到30分钟)。
  4. 加入新鲜番茄,并在番茄表面划几道口,以便后续更容易去皮。 ≈ 3 分钟
  5. 沥干煮熟的蔬菜,并去除西红柿的皮。 ≈ 2 分钟
  6. 将大蒜和一半的洋葱压碎,另留一半。 ≈ 4 分钟
  7. 将辣椒、南瓜和番茄捣碎,然后备用。 ≈ 4 分钟
  8. 在一个大锅中,先将大蒜、番茄酱和切碎的洋葱一起炒5分钟。
  9. 加入番茄泥和“恩德瓦”泥(之前留下的),10克水,以及剩余的一半洋葱,切成薄片。 ≈ 3 分钟
  10. 根据您的喜好调味。 ≈ 2 分钟

账单

芋头汤

  • 一个新鲜的番茄S$0.43
  • 一个洋葱S$0.28
  • 一个大蒜头S$0.05
  • 一杯番茄酱S$0.17
  • 一个新鲜的红辣椒S$0.06
  • 1/4 升红色或花生油S$2.10
  • 盐S$0.01

总计S$3.10

即人均 S$1.55

参考价格,因商店而异。

厨具

  • 牛奶锅、刀、筛

开始之前

食材

  • 半个红薯
  • 六个非洲茄
  • 一个新鲜的番茄
  • 一个洋葱
  • 一个大蒜头
  • 一杯番茄酱
  • 一个新鲜的红辣椒
  • 1/4 升红色或花生油
  • 盐

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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