Tzatziki maison au concombre et à l'aneth

Tzatziki maison au concombre et à l'aneth

Apéritif

Un tzatziki frais et crémeux au yaourt, concombre, ail, citron et aneth, à servir bien froid en dip, en entrée ou pour accompagner des grillades.

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Le tzatziki est un dip à base de yaourt très courant dans la cuisine grecque et du Moyen-Orient. Frais et crémeux, il se sert en entrée ou en accompagnement.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson—
  • Repos45 min
  • Total1 h
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Calories100 kcal/pers.
  • Mode de cuissonsans cuisson
  • Coût estimé2,78 € 0,70 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Sans gluten

Ingrédients

4 personnes
  • 0,36 €
  • 0,89 €
  • 0,08 €
  • 0,24 €
  • 0,03 €
  • 1,12 €
  • 0,00 €
  • 0,06 €

Préparation

  1. Lavez le concombre, épluchez-le, coupez-le en deux dans la longueur et retirez les pépins. Hachez-le finement, salez-le et laissez dégorger environ 15 minutes. Quand il a rendu son eau, pressez-le légèrement dans du papier absorbant.
  2. Mettez dans un saladier le yaourt, l'ail haché, l'huile d'olive, le jus de citron et l'aneth, puis mélangez bien. ≈ 4 min
  3. Ajoutez le concombre égoutté à la préparation au yaourt et mélangez. ≈ 4 min
  4. Rectifiez l'assaisonnement avec du sel et du poivre noir. ≈ 2 min
  5. Laissez reposer au moins 30 minutes au réfrigérateur pour que les saveurs se développent.

L'addition

Tzatziki maison au concombre et à l'aneth

  • 200 g de yaourt nature non sucré0,36 €
  • 1 concombre moyen0,89 €
  • 2 gousses d'ail hachées0,08 €
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive0,24 €
  • 1 c. à soupe de jus de citron0,03 €
  • 1 c. à soupe d'aneth séché (ou un peu d'aneth frais)1,12 €
  • 1/2 c. à café de sel0,00 €
  • Poivre noir0,06 €

Total2,78 €

soit 0,70 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories100 kcal
Lipides7,8 g
dont saturés1,6 g
Glucides4,4 g
dont sucres3 g
Fibres0,5 g
Protéines2,5 g
Sel0,06 g

Avant de commencer

Ingrédients

  • 200 g de yaourt nature non sucré
  • 1 concombre moyen
  • 2 gousses d'ail hachées
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe de jus de citron
  • 1 c. à soupe d'aneth séché (ou un peu d'aneth frais)
  • 1/2 c. à café de sel
  • Poivre noir

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