Tzatziki maison au concombre et à l'aneth
Un tzatziki frais et crémeux au yaourt, concombre, ail, citron et aneth, à servir bien froid en dip, en entrée ou pour accompagner des grillades.
Le tzatziki est un dip à base de yaourt très courant dans la cuisine grecque et du Moyen-Orient. Frais et crémeux, il se sert en entrée ou en accompagnement.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation15 min
- Temps de cuisson—
- Repos45 min
- Total1 h
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Calories100 kcal/pers.
- Mode de cuissonsans cuisson
- Coût estimé2,78 € 0,70 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Sans gluten
Ingrédients
personnes
- 0,36 €
- 0,89 €
- 0,08 €
- 0,24 €
- 0,03 €
- 1,12 €
- 0,00 €
- 0,06 €
Préparation
- Lavez le concombre, épluchez-le, coupez-le en deux dans la longueur et retirez les pépins. Hachez-le finement, salez-le et laissez dégorger environ 15 minutes. Quand il a rendu son eau, pressez-le légèrement dans du papier absorbant.
- Mettez dans un saladier le yaourt, l'ail haché, l'huile d'olive, le jus de citron et l'aneth, puis mélangez bien. ≈ 4 min
- Ajoutez le concombre égoutté à la préparation au yaourt et mélangez. ≈ 4 min
- Rectifiez l'assaisonnement avec du sel et du poivre noir. ≈ 2 min
- Laissez reposer au moins 30 minutes au réfrigérateur pour que les saveurs se développent.
L'addition
Tzatziki maison au concombre et à l'aneth
- 200 g de yaourt nature non sucré0,36 €
- 1 concombre moyen0,89 €
- 2 gousses d'ail hachées0,08 €
- 2 c. à soupe d'huile d'olive0,24 €
- 1 c. à soupe de jus de citron0,03 €
- 1 c. à soupe d'aneth séché (ou un peu d'aneth frais)1,12 €
- 1/2 c. à café de sel0,00 €
- Poivre noir0,06 €
Total2,78 €
soit 0,70 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Calories | 100 kcal |
|---|---|
| Lipides | 7,8 g |
| dont saturés | 1,6 g |
| Glucides | 4,4 g |
| dont sucres | 3 g |
| Fibres | 0,5 g |
| Protéines | 2,5 g |
| Sel | 0,06 g |
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