Taboulé frais et croquant

Taboulé frais et croquant

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Un taboulé frais et croquant, idéal pour les journées chaudes. Simple à préparer et délicieux !

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Le taboulé est une salade traditionnelle du Moyen-Orient qui se décline sous de nombreuses formes. Ici, nous préparons une version fraîche et légère, parfaite pour les repas d'été.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson10 min
  • Repos30 min
  • Total55 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonsalade
  • Coût estimé2,67 € 0,67 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes
  • 0,44 €
  • 0,91 €
  • 0,71 €
  • 0,13 €
  • 0,48 €

Préparation

  1. Faites cuire le boulgour pendant environ 10 minutes, jusqu'à ce que l'eau soit absorbée, puis transférez-le dans un bol.
  2. On coupe les tomates en petits dés et on les ajoute dans un bol. ≈ 3 min
  3. On hache la menthe, le persil et l'oignon vert, puis on les ajoute dans un bol. ≈ 3 min
  4. Assaisonnez avec de l'huile, du jus de citron, du sel et du poivre, puis réfrigérez. ≈ 2 min

L'addition

Taboulé frais et croquant

  • 1/2 tasse de boulgour fin0,44 €
  • 3 tomates fermes0,91 €
  • Un bouquet de persil (seulement les feuilles)0,71 €
  • Le jus d'un citron0,13 €
  • 4 c. à soupe d'huile d'olive0,48 €

Total2,67 €

soit 0,67 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 1/2 tasse de boulgour fin
  • 10 tiges de menthe fraîche (seulement les feuilles)
  • 3 tomates fermes
  • Un bouquet de persil (seulement les feuilles)
  • 2 tiges de ciboulette verte
  • Le jus d'un citron
  • 4 c. à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre, au goût

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