Frischer, knackiger Taboulé

Frischer, knackiger Taboulé

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Ein frischer und knackiger Taboulé, ideal für heiße Tage. Einfach zuzubereiten und köstlich!

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Taboulé ist ein traditionelles Gericht aus dem Nahen Osten, das in vielen verschiedenen Varianten existiert. Hier stellen wir eine frische und leichte Variante vor, die perfekt für Sommeressen ist.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit15 Min.
  • Kochzeit10 Min.
  • Ruhezeit30 Min.
  • Gesamt55 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeSalat
  • Geschätzte Kosten3,05 € 0,76 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

4 Personen
  • 0,44 €
  • 1,32 €
  • 0,75 €
  • 0,10 €
  • 0,44 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 4 von 5 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Kochen Sie den Bulgur etwa 10 Minuten lang, bis das Wasser absorbiert ist, und geben Sie ihn dann in eine Schüssel.
  2. Wir schneiden die Tomaten in kleine Würfel und geben sie in eine Schüssel. ≈ 3 Min.
  3. Wir hacken die Minze, den Petersilie und die grüne Zwiebel fein, und geben sie dann in eine Schüssel. ≈ 3 Min.
  4. Würzen Sie mit Ölfarbe, Zitronensaft, Salz und Pfeffer, und stellen Sie dann in den Kühlschrank. ≈ 2 Min.

Die Rechnung

Frischer, knackiger Taboulé

  • 1/2 Tasse fein gemahlenes Bulgur0,44 €
  • 3 feste Tomaten1,32 €
  • Ein Strauß Petersilie (nur die Blätter)0,75 €
  • Der Saft einer Zitrone0,10 €
  • 4 Esslöffel Olivenöl0,44 €

Gesamt3,05 €

das sind 0,76 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 1/2 Tasse fein gemahlenes Bulgur
  • 10 Stängel frischer Minze (nur die Blätter)
  • 3 feste Tomaten
  • Ein Strauß Petersilie (nur die Blätter)
  • 2 Stängel Schnittlauch, verteilt
  • Der Saft einer Zitrone
  • 4 Esslöffel Olivenöl
  • Salz und Pfeffer, nach Geschmack

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