Sauce béchamel (de base)

Sauce béchamel (de base)

Sauces

La sauce béchamel est une base essentielle de la cuisine française. Elle peut être utilisée pour de nombreuses autres sauces.

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La béchamel est l'une des cinq « sauces de base » de la cuisine française. Elle sert de base pour de nombreuses autres sauces et est indispensable dans de nombreux plats.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson15 min
  • Total30 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Calories313 kcal/pers.
  • Mode de cuissoncasserole
  • Coût estimé1,51 € 0,38 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes
  • 0,38 €
  • 0,05 €
  • 0,89 €
  • 0,13 €
  • 0,01 €
  • 0,05 €

Préparation

  1. Dans une casserole, faire fondre le beurre à feu moyen-doux.
  2. Ajoutez la farine et mélanger pour former une pâte. ≈ 4 min
  3. Faites cuire le roux à feu doux pendant 3 à 5 minutes, mais ne le faites pas brunir.
  4. Cette étape est nécessaire pour éliminer le goût de farine. ≈ 3 min
  5. Dans une autre casserole, commencez à chauffer le lait.
  6. Épluchez l'oignon, mais ne le coupez pas. ≈ 8 min
  7. Ajoutez l'oignon et la feuille de laurier dans la cocotte avec le lait. ≈ 3 min
  8. Continuez à remuer jusqu'à ce que le lait atteigne une température de 80 °C. ≈ 4 min
  9. Évitez que le lait n'adhère au fond de la cocotte et ne brûle. ≈ 3 min
  10. Retirez l'oignon et la feuille de laurier. ≈ 3 min
  11. Ajoutez progressivement le lait chaud au roux cuit. ≈ 3 min
  12. Ajoutez du sel et du poivre au goût. ≈ 3 min
  13. Mélangez et faites cuire pendant 15 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe.
  14. Il ne doit y avoir aucune grume. ≈ 3 min

L'addition

Sauce béchamel (de base)

  • 50 g (1/4 de tasse) de beurre0,38 €
  • 50 g (1/4 de tasse) de farine de blé blanche (type 405)0,05 €
  • 1000 ml (4 1/2 tasses) de lait entier (>3% de matière grasse)0,89 €
  • 1 oignon petit0,13 €
  • Sel0,01 €
  • Poivre0,05 €

Total1,51 €

soit 0,38 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories313 kcal
Lipides19,8 g
dont saturés12,9 g
Glucides22,9 g
dont sucres13,4 g
Fibres0,9 g
Protéines10,5 g
Sel0,27 g

Avant de commencer

Ingrédients

  • 50 g (1/4 de tasse) de beurre
  • 50 g (1/4 de tasse) de farine de blé blanche (type 405)
  • 1000 ml (4 1/2 tasses) de lait entier (>3% de matière grasse)
  • 1 oignon petit
  • 1 feuille de laurier fraîche
  • Sel
  • Poivre

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