Sauce béchamel (de base)
La sauce béchamel est une base essentielle de la cuisine française. Elle peut être utilisée pour de nombreuses autres sauces.
La béchamel est l'une des cinq « sauces de base » de la cuisine française. Elle sert de base pour de nombreuses autres sauces et est indispensable dans de nombreux plats.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation15 min
- Temps de cuisson15 min
- Total30 min
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Calories313 kcal/pers.
- Mode de cuissoncasserole
- Coût estimé1,51 € 0,38 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
- 0,38 €
- 0,05 €
- 0,89 €
- 0,13 €
- 0,01 €
- 0,05 €
Préparation
- Dans une casserole, faire fondre le beurre à feu moyen-doux.
- Ajoutez la farine et mélanger pour former une pâte. ≈ 4 min
- Faites cuire le roux à feu doux pendant 3 à 5 minutes, mais ne le faites pas brunir.
- Cette étape est nécessaire pour éliminer le goût de farine. ≈ 3 min
- Dans une autre casserole, commencez à chauffer le lait.
- Épluchez l'oignon, mais ne le coupez pas. ≈ 8 min
- Ajoutez l'oignon et la feuille de laurier dans la cocotte avec le lait. ≈ 3 min
- Continuez à remuer jusqu'à ce que le lait atteigne une température de 80 °C. ≈ 4 min
- Évitez que le lait n'adhère au fond de la cocotte et ne brûle. ≈ 3 min
- Retirez l'oignon et la feuille de laurier. ≈ 3 min
- Ajoutez progressivement le lait chaud au roux cuit. ≈ 3 min
- Ajoutez du sel et du poivre au goût. ≈ 3 min
- Mélangez et faites cuire pendant 15 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe.
- Il ne doit y avoir aucune grume. ≈ 3 min
L'addition
Sauce béchamel (de base)
- 50 g (1/4 de tasse) de beurre0,38 €
- 50 g (1/4 de tasse) de farine de blé blanche (type 405)0,05 €
- 1000 ml (4 1/2 tasses) de lait entier (>3% de matière grasse)0,89 €
- 1 oignon petit0,13 €
- Sel0,01 €
- Poivre0,05 €
Total1,51 €
soit 0,38 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Calories | 313 kcal |
|---|---|
| Lipides | 19,8 g |
| dont saturés | 12,9 g |
| Glucides | 22,9 g |
| dont sucres | 13,4 g |
| Fibres | 0,9 g |
| Protéines | 10,5 g |
| Sel | 0,27 g |
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