Béchamel-Sauce (Grundrezept)
Die Béchamelsauce ist eine wichtige Grundlage der französischen Küche. Sie kann als Basis für viele andere Saucen verwendet werden.
Die Béchamelsauce gehört zu den fünf „Grundsoßen“ der französischen Küche. Sie dient als Basis für viele andere Soßen und ist in vielen Gerichten unverzichtbar.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit15 Min.
- Kochzeit15 Min.
- Gesamt30 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- Kalorien313 kcal/Portion
- GarmethodeSchüssel mit Stiel
- Geschätzte Kosten1,52 € 0,38 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
Personen
- 0,23 €
- 0,04 €
- 0,88 €
- 0,32 €
- 0,01 €
- 0,04 €
Preise aus deutschen Supermärkten.
Zubereitung
- In einem Topf, schmelzen Sie das Butter bei mittlerer Hitze.
- Fügen Sie das Mehl hinzu und verrühren Sie es, bis ein Teig entsteht. ≈ 4 Min.
- Garen Sie den Rotkopf bei niedriger Hitze für 3 bis 5 Minuten, aber achten Sie darauf, dass er nicht braun wird.
- Dieser Schritt ist notwendig, um den Mehlgeschmack zu entfernen. ≈ 3 Min.
- In einer separaten Kasserolle beginnen Sie, die Milch zu erhitzen.
- Schälen Sie die Zwiebel, aber schneiden Sie sie nicht. ≈ 8 Min.
- Fügen Sie die Zwiebel und die Lorbeerblatt in den Topf mit der Milch hinzu. ≈ 3 Min.
- Rühren Sie weiter, bis die Milch eine Temperatur von 80 °C erreicht hat. ≈ 4 Min.
- Vermeiden Sie, dass die Milch am Boden des Topfes kleben und anbrennen könnte. ≈ 3 Min.
- Entfernen Sie die Zwiebel und die Lorbeerblatt. ≈ 3 Min.
- Geben Sie das heiße Milch langsam zum vorgekochten Rotkopf hinzu. ≈ 3 Min.
- Fügen Sie Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzu. ≈ 3 Min.
- Mischen Sie alles gut und lassen Sie die Mischung 15 Minuten köcheln, bis die Soße eindickt.
- Es dürfen keine Klumpen oder Verstopfungen vorhanden sein. ≈ 3 Min.
Die Rechnung
Béchamel-Sauce (Grundrezept)
- 50 g (etwas mehr als 1/4 Tasse) Butter0,23 €
- 50 g (ungefähr 1/4 Tasse) Weizenmehl (Type 405)0,04 €
- 1000 ml (4,5 Tassen) Vollmilch (mit mehr als 3% Fett)0,88 €
- 1 kleine Zwiebel0,32 €
- Salz0,01 €
- Pfeffer0,04 €
Gesamt1,52 €
das sind 0,38 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 313 kcal |
|---|---|
| Fett | 19,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12,9 g |
| Kohlenhydrate | 22,9 g |
| davon Zucker | 13,4 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g |
| Eiweiß | 10,5 g |
| Salz | 0,27 g |
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