Béchamel-Sauce (Grundrezept)

Béchamel-Sauce (Grundrezept)

Saucen

Die Béchamelsauce ist eine wichtige Grundlage der französischen Küche. Sie kann als Basis für viele andere Saucen verwendet werden.

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Die Béchamelsauce gehört zu den fünf „Grundsoßen“ der französischen Küche. Sie dient als Basis für viele andere Soßen und ist in vielen Gerichten unverzichtbar.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit15 Min.
  • Kochzeit15 Min.
  • Gesamt30 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • Kalorien313 kcal/Portion
  • GarmethodeSchüssel mit Stiel
  • Geschätzte Kosten1,52 € 0,38 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

4 Personen
  • 0,23 €
  • 0,04 €
  • 0,88 €
  • 0,32 €
  • 0,01 €
  • 0,04 €

Preise aus deutschen Supermärkten.

Zubereitung

  1. In einem Topf, schmelzen Sie das Butter bei mittlerer Hitze.
  2. Fügen Sie das Mehl hinzu und verrühren Sie es, bis ein Teig entsteht. ≈ 4 Min.
  3. Garen Sie den Rotkopf bei niedriger Hitze für 3 bis 5 Minuten, aber achten Sie darauf, dass er nicht braun wird.
  4. Dieser Schritt ist notwendig, um den Mehlgeschmack zu entfernen. ≈ 3 Min.
  5. In einer separaten Kasserolle beginnen Sie, die Milch zu erhitzen.
  6. Schälen Sie die Zwiebel, aber schneiden Sie sie nicht. ≈ 8 Min.
  7. Fügen Sie die Zwiebel und die Lorbeerblatt in den Topf mit der Milch hinzu. ≈ 3 Min.
  8. Rühren Sie weiter, bis die Milch eine Temperatur von 80 °C erreicht hat. ≈ 4 Min.
  9. Vermeiden Sie, dass die Milch am Boden des Topfes kleben und anbrennen könnte. ≈ 3 Min.
  10. Entfernen Sie die Zwiebel und die Lorbeerblatt. ≈ 3 Min.
  11. Geben Sie das heiße Milch langsam zum vorgekochten Rotkopf hinzu. ≈ 3 Min.
  12. Fügen Sie Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzu. ≈ 3 Min.
  13. Mischen Sie alles gut und lassen Sie die Mischung 15 Minuten köcheln, bis die Soße eindickt.
  14. Es dürfen keine Klumpen oder Verstopfungen vorhanden sein. ≈ 3 Min.

Die Rechnung

Béchamel-Sauce (Grundrezept)

  • 50 g (etwas mehr als 1/4 Tasse) Butter0,23 €
  • 50 g (ungefähr 1/4 Tasse) Weizenmehl (Type 405)0,04 €
  • 1000 ml (4,5 Tassen) Vollmilch (mit mehr als 3% Fett)0,88 €
  • 1 kleine Zwiebel0,32 €
  • Salz0,01 €
  • Pfeffer0,04 €

Gesamt1,52 €

das sind 0,38 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Nährwerte pro Portion

Kalorien313 kcal
Fett19,8 g
davon gesättigte Fettsäuren12,9 g
Kohlenhydrate22,9 g
davon Zucker13,4 g
Ballaststoffe0,9 g
Eiweiß10,5 g
Salz0,27 g

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 50 g (etwas mehr als 1/4 Tasse) Butter
  • 50 g (ungefähr 1/4 Tasse) Weizenmehl (Type 405)
  • 1000 ml (4,5 Tassen) Vollmilch (mit mehr als 3% Fett)
  • 1 kleine Zwiebel
  • Eine frische Lorbeerblatt
  • Salz
  • Pfeffer

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