Salade de pois chiches et piments
Une salade fraîche et savoureuse de pois chiches, piments et tofu, assaisonnée avec des herbes et du paprika.
Cette salade est parfaite pour un repas léger et équilibré. Elle combine les protéines du tofu et des pois chiches avec la douceur des piments et le zeste de l'ail noir.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation20 min
- Temps de cuisson15 min
- Repos30 min
- Total1 h 05
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissoncuisson à la vapeur
- Coût estimé9,03 € 2,26 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
- 3,42 €
- 1,03 €
- 0,47 €
- 0,35 €
- 1,49 €
- 1,09 €
- 1,09 €
- 0,09 €
Préparation
- Faites revenir finement haché l'oignon et ajoutez-y le poivre en poudre.
- Une fois ramolli, assaisonnez avec des herbes séchées et du poivre de Cayenne. ≈ 2 min
- Faites cuire les morceaux de tofu dans de l'eau avec une cuillère à soupe d'herbes séchées, puis égouttez-les et ajoutez-les au plat avec les tomates fraîches pelées et coupées en dés.
- Mélangez bien, ajoutez du jus de tomate et continuez la cuisson jusqu'à ce que l'excès de liquide disparaisse. ≈ 4 min
L'addition
Salade de pois chiches et piments
- 300 g de piment3,42 €
- 100 g de tofu1,03 €
- 200 g de tomates0,47 €
- 150 ml de jus de tomate0,35 €
- 250 g d'ail noir1,49 €
- 2 c. à soupe d'herbes séchées pour la cuisine1,09 €
- 2 c. à soupe de paprika pimenté1,09 €
- 3 c. à soupe d'huile0,09 €
Total9,03 €
soit 2,26 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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