Recette de cuisineDomowe przepisy · Hainaut
Ulubione
Sałatka z ciecierzycy i papryki chili

Sałatka z ciecierzycy i papryki chili

Przystawki

Świeża i smaczna sałatka z ciecierzycy, papryki chili i tofu, doprawiona ziołami i papryką.

Powiększ zdjęcie

Przepis z Bojkan (Wikibooks), opracowany przez Recette de cuisine ·

↓ Przejdź do przepisu

Ten sałatka jest idealna na lekkie i zbilansowane posiłek. Łączy ona białko z tofu i fasoli z słodką papryką chili oraz aromatem czosnku.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania20 min
  • Czas gotowania15 min
  • Odpoczynek30 min
  • Razem1 godz. 5 min
  • TrudnośćŁatwe
  • KosztUmiarkowane
  • Sposób przygotowaniagotowanie na parze
  • Szacowany koszt44,80 zł 11,20 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.

Składniki

4 osoby
  • 14,99 zł
  • 4,51 zł
  • 4,00 zł
  • 3,00 zł
  • 6,53 zł
  • 5,67 zł
  • 5,67 zł
  • 0,43 zł

Ceny z polskich supermarketów dla 5 z 8 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.

Przygotowanie

  1. Drobno posiekaj cebulę i podsmaż ją. Następnie dodaj do niej zmielony pieprz.
  2. Po zmięknieniu, doprawcie ją suszonymi ziołami i pieprzem Cayenne. ≈ 2 min
  3. Podsmażcie kawałki tofu w wodzie z dodatkiem łyżki suszonych ziół, a następnie odcedźcie i dodajcie je do potrawy razem z świeżymi, obranych pomidorami pokrojonymi w kostkę.
  4. Dobrze wymieszaj, dodaj sok pomidorowy i kontynuuj gotowanie, aż nadmiar płynu zniknie. ≈ 4 min

Rachunek

Sałatka z ciecierzycy i papryki chili

  • 300 g papryki chili14,99 zł
  • 100 g tofu4,51 zł
  • 200 g pomidorów4,00 zł
  • 150 ml soku pomidorowego3,00 zł
  • 250 g czarnego czosnku6,53 zł
  • 2 łyżki suszonych ziół do gotowania5,67 zł
  • 2 łyżki ostrej papryki5,67 zł
  • 3 łyżki oleju0,43 zł

Razem44,80 zł

czyli 11,20 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • garn, garnek

Zanim zaczniesz

Składniki

  • 300 g papryki chili
  • 100 g tofu
  • 4 litry wody
  • 200 g pomidorów
  • 150 ml soku pomidorowego
  • 250 g czarnego czosnku
  • 2 łyżki suszonych ziół do gotowania
  • 2 łyżki ostrej papryki
  • 3 łyżki oleju

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena