Purée de petits pois à la menthe et au millet

Purée de petits pois à la menthe et au millet

Cuisine végétarienne

Des petits pois étuvés à l'huile et à la menthe, épaissis à la farine de millet ou au son d'avoine, relevés de sauce soja et servis avec du millet.

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Ce plat hongrois de petits pois étuvés à la menthe convient au régime candida. Épaissi à la farine de millet ou au son d'avoine, il se sert avec du millet ou du sarrasin.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation10 min
  • Temps de cuisson25 min
  • Total35 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonétuvage
  • Coût estimé1,23 € 0,62 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan

Ingrédients

2 personnes
  • 0,75 €
  • 0,01 €
  • 0,24 €
  • 0,03 €
  • 0,20 €

Préparation

  1. Faites étuver les petits pois dans l'huile avec la menthe, ajoutez un peu d'eau et laissez cuire quelques minutes. Épaississez avec la farine de millet ou le son d'avoine. Laissez les pois s'attendrir à couvert.
  2. Avant de servir, ajoutez de la sauce soja. ≈ 2 min
  3. Servez avec du millet ou du sarrasin. ≈ 2 min

L'addition

Purée de petits pois à la menthe et au millet

  • 200 g de petits pois0,75 €
  • 1 c. à soupe de farine de millet ou de son d'avoine0,01 €
  • 3 c. à soupe de millet ou de sarrasin0,24 €
  • 1 c. à soupe d'huile0,03 €
  • sauce soja0,20 €

Total1,23 €

soit 0,62 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 200 g de petits pois
  • 1 c. à soupe de farine de millet ou de son d'avoine
  • 1 brin de menthe fraîche ou 1 c. à café de menthe séchée
  • 3 c. à soupe de millet ou de sarrasin
  • 1 c. à soupe d'huile
  • sauce soja

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