Kajoli macher shorshe chorchori, petits poissons à la moutarde bengalie
De petits poissons kajoli frottés de curcuma, cuits dans une sauce de moutarde broyée, d'oignons et de piments verts à l'huile de moutarde avec de la nigelle, jusqu'à ce que la sauce épaississe.
Le kajoli est un petit poisson de rivière très tendre, aimé au Bengale. La moutarde broyée et les piments verts lui donnent le piquant typique du chorchori.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation15 min
- Temps de cuisson20 min
- Repos5 min
- Total40 min
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonpoêle
- Coût estimé2,84 € 0,95 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Sans gluten
- Pauvre en lactose
Ingrédients
personnes
- 0,14 €
- 0,23 €
- 0,05 €
- 0,17 €
- 0,09 €
- 0,28 €
- 0,00 €
- 1,88 €
Préparation
- Lavez les poissons, égouttez-les et frottez-les délicatement avec un peu de curcuma et de sel. Laissez reposer 5 minutes.
- Délayez la pâte de moutarde avec un peu d'eau, le reste du curcuma et le piment en poudre. ≈ 4 min
- Faites chauffer l'huile de moutarde et faites-y crépiter la nigelle et quelques piments verts.
- Ajoutez l'oignon et faites-le blondir. ≈ 3 min
- Ajoutez le mélange à la moutarde, salez et faites revenir 1 à 2 minutes à feu moyen.
- Quand l'huile remonte, versez environ 1 tasse d'eau et portez à ébullition.
- Glissez délicatement les poissons dans la sauce, sans remuer à la cuillère : secouez la poêle pour les immerger.
- Couvrez et laissez cuire 5 à 7 minutes. Parsemez de coriandre et des piments restants, laissez encore 1 minute, puis retirez du feu quand la sauce a épaissi.
L'addition
Kajoli macher shorshe chorchori, petits poissons à la moutarde bengalie
- 2 c. à soupe de graines de moutarde broyées en pâte0,14 €
- ½ tasse d'oignon haché0,23 €
- 1 c. à café de curcuma0,05 €
- ½ c. à café de piment en poudre0,17 €
- ½ c. à café de nigelle (kalonji)0,09 €
- 4 c. à soupe d'huile de moutarde0,28 €
- Sel0,00 €
- 2 c. à soupe de coriandre fraîche hachée1,88 €
Total2,84 €
soit 0,95 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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